Cosmeceuticalcenter.com

започнах

С наближаването на тези дати започваме да получаваме свръхдоза информация и препоръки за това колко ефективно е да започнем диета през март.

Но има ли наистина идеално време за започване на диета? Може ли дата да определи успеха на това?

Може да е така, но реалността е, че само вие избирате кога да започнете.

Има няколко външни фактора, които са уникални за всеки човек; семейство, лични проблеми, стрес ... Всеки фактор е психологически компонент, добавен към усилията, свързани с правилното спазване на диета. Когато човек се оплаче, че е изпробвал всички диети, но все още не е намерил правилната, той е наивен. Защо? Много пъти, когато мислим за диета, не отчитаме сезона, психофизичното състояние на човека и рискуваме да започнем диета, която няма да даде плод поради грешен период от живота им.

Тези дати обикновено са най-важните, тъй като, както добре знаете, тялото ни се нуждае от дълбоко почистване поне два пъти годишно, за да елиминира натрупаните токсини, произведени от различни излишъци. На тези дати се насърчават повече хора, или да се чувстват комфортно с тялото си, когато пристигне лятото, или да премахнат останките от коледните пропуски, или да се възползват от факта, че с идването на новия сезон се появяват нови „суперхрани ", които ни помагат да направим диетата много по-лесна и по-поносима.

За да можете да класифицирате дадена храна като „суперхрана“, първо трябва да сте наясно какво означава тази категоризация, определение, което не е напълно ясно, нито всички са съгласни.

Ясно е, че има някои храни с определени функционални свойства, научно проучени и одобрени и с високо съдържание на едно или повече вещества с много високо функционално качество. Храна като;

Ябълки: плодът е с ниско съдържание на калории, няма мазнини и е много богат на вода, приблизително 80% от състава си, богат е и на фибри, така че (особено ако го ядем без белене) ще ви помогне да се почувствате сити. Броят на съществуващите сортове е изключително голям, в действителност няма много разлики (освен цвета), които могат да се наблюдават при някои и при други. Вярно е, че хранителният им състав е малко по-различен, защото: червените ябълки имат повече захар, отколкото зелените ябълки, но истината е, че както червената ябълка, така и зелената ябълка имат ниско съдържание на калории и двете ябълки също се използват за тегло методи за загуба.

Масло от авокадо: масло, богато на мононенаситени мазнини, като олеиново (като зехтин) или омега 9, освен че има фибри и протеини. Тези мононенаситени мазнини (или „добри“ мазнини), включени в адекватна пропорция в диетата, улесняват тяхното ненатрупване, тъй като те се консумират като „гориво“ от организма, като също така предотвратяват сърдечно-съдови заболявания.

Джинджифил: естествено противовъзпалително, богато на минерали, витамини, антиоксиданти и аминокиселини.

Припев: Това е водорасло с високо съдържание на хлорофил, често използвано за детоксикация и елиминиране на токсините от тялото.

Какао: Можем да класифицираме черния шоколад в списъка на суперхрани, поради високото му съдържание на антиоксиданти и сътрудничеството му за намаляване на нивата на холестерола. Съдържа също доста приемливи нива на желязо, мед, манган и фибри. Важно е първата и основна съставка да е какаото с минимално съдържание 80-90%.

Матча чай: по-мощен като източник на хранителни вещества и протеини и дори по-богат на антиоксиданти (полифеноли) от конвенционалния зелен чай.

Куркума: В храната или като хранителна добавка, ние я приемаме за нейното детоксикиращо и противораково действие.

Това са само няколко примера, но трябва да знаем, че фактът, че дадена храна има едно или повече добре дефинирани и документирани функционални свойства, не отваря забраната за безплатна безразборна консумация на споменатия продукт.

Следователно, когато започваме диета, трябва да сме много ясни както за средносрочните, така и за дългосрочните цели, както и за хранителния мониторинг, който ще правим. Диетата е нещо сериозно. Не е достатъчно да искате да отслабнете, за да възвърнете магически линията, както не е достатъчно да следвате стриктна диета и след това да се върнете към яденето както преди, като изхвърлите положените усилия и се върнете към първоначалното тегло. Или да влошим здравето си, като трансформираме диетата си по такъв начин, че да не даваме на тялото си това, от което се нуждае.

Аз като специалист винаги препоръчвам нутригенетични изследвания на онези клиенти, които изискват персонализирана диета, която дава резултати, като същевременно носи ползи за здравето им; Нутригенетичното/нутригеномично проучване ще ни позволи да проведем силно персонализиран тип диета, базирана на генетичния ни профил и навиците ни на живот. Ще проуча много повече по този въпрос в бъдещи записи в блога.

Освен това исках да спомена два продукта, които са били изключително ефективни, когато става въпрос за отслабване: добавката за изгаряне на мазнини Lipodiet Svelt което препоръчвам заради способността му да инхибира производството на мазнини и да ускорява усвояването на захарите. ИЛИ Тънък комплекс, тъй като също така съдържа голям брой компоненти, които подпомагат изгарянето на мазнини, пречистват тялото и помагат за правилната метаболитна функция.

И накрая, моите поздравления за всички, които са решили да се отнесат сериозно към въпроса за отслабването. Не забравяйте, че датата, която сме избрали да започнем, не влияе толкова много, но грижите, които полагаме на тялото си и отдадеността, която влагаме в него. Диетата трябва да се провежда последователно и под наблюдението на специалист. Всяко усилие има своите резултати.