ВЛИЗЕТЕ СЕ ОТ ФОРМА, ОТСЛАБНЕТЕ И ИМАЙТЕ ЗДРАВЕ С НАС ОТ ДОМА СИ
ОНЛАЙН ФИЛМА
ИМАМЕ НАЙ-ДОБРИТЕ ПРОГРАМИ ЗА УПРАЖНЕНИЯ В СВЕТА
ГВАЯКИЛ, ЕКВАДОР
ПОСТАНОВЕТЕ, АНГАЖИРАЙТЕ И ТРИУМФУВАЙТЕ
WHATSAPP 0994659476

ВЛИЗАЙТЕ В ГИМНЕЗАТА ОНЛАЙН И ОБУЧЕТЕ ДОМА С НАС
РАБОТНИ ПРОГРАМИ, ДИЕТИ, ПРОГРАМИ И УПРАЖНЕНИЯ ОТ КЛЕТИЧНИ, ТАБЛЕТКИ, ЛАПТОПИ ИЛИ УМНИ ТВ

Вчера говорихме за това как наблюдението на нашите хранителни и тренировъчни навици чрез дневник може да ни помогне да идентифицираме най-вредните, сменете ги за по-здрави и по този начин да отслабнете.

За да ви помогна с тази задача ние сме проектирали интерактивен шаблон, който може да служи като модел когато става въпрос за проследяване на вашите хранения и тренировки. Ако преместите курсора върху шаблона, можете да видите какво трябва да запишете във всеки отделен случай, за да следите навиците си, в допълнение към това да ви оставя идеи за здравословни ястия.

Ако се храните и спортувате, но не отслабвате, възможно е, както казахме вчера, подценявате какво ядете и надценявате упражненията Какво правиш. Дневникът за диета и обучение може да ни даде глобална визия за ежедневните ни навици, като по този начин идентифицира тези, които трябва да променим.

Обикновено в края на деня и почти без да осъзнавате, нека в крайна сметка да ядем повече, отколкото ни трябва И че изборът на храна не е най-подходящият: сладки газирани напитки между храненията, десерти, които изглеждат много здравословни, но не са наистина здравословни, закуски след приключване на храненето. Наличието му в писмен вид и възможността да видим всичко това заедно ще ни даде улики за навиците, които трябва да променим за по-здрави.

В частта "бележки" можете също да запишете важни събития от вашия ден: срещи, изпити. Може би онези специфични моменти на стрес, които можете да свържете в края на деня с глад за храна.

Дневникът за храна и обучение е само още един инструмент за по-добро разбиране на навиците ни: помнете това най-важното нещо, ако искате да отслабнете, е да отидете на диетолог-диетолог че мога да проуча вашия случай и да ви насоча към конкретна диета за вас.

Ние също препоръчваме

ОРИГИНАЛНО ПУБЛИКУВАНО В VITÓNICA PARA VIDA SANA ECUADOR ---- Lady Fitness