Скандинавците са готови да направят революция в целия свят, включително този на храната. Най-новата мода, която обхваща света по отношение на храненето и се конкурира наравно със средиземноморската диета, е северна диета.

диета

Този прост начин на хранене - който някои диетолози наричат ​​"ново’Тъй като това е еволюция на традиционния начин на хранене в тези страни, той помага не само за отслабване, но и за постигане на здравословен начин на живот, който също следва популярната екологична тенденция, която триумфира в Северна Европа.

Следователно, органични храни местно произведени - и сезонни - са един от стълбовете, на които се основава. Говорим за плодове и зеленчуци, отглеждани в природата, без изкуствени добавки, сред които и Плодове от гората. Другото, в случай че още не сте се досетили, е риба, Заедно с ракообразни и водорасли, типични храни за тези страни, в които по-голямата част от населението им живее на бреговете. Благодарение на тях тази диета е една от тези с най-голямо количество омега 3 и 6.

The цели зърна -особено овесена каша, на ечемик и ръж- са друга от силните страни на северна диета, Същото като домашното готвене, тъй като когато готвим сами, ние ще контролираме произхода на всяка от съставките, които използваме в рецептата, освен че не добавяме добавки или изкуствени консерванти. Освен това тази диета не контролира количествата или приема на калории или мазнини, тъй като се предполага, че тези естествени храни имат много ниски количества.

Има ли нещо ограничено в това нова северна диета? Да червено месо, че въпреки че не е забранено като такова, препоръчително е да се ограничи консумацията му в допълнение към това, когато отивате да се храните, трябва да търсите възможно най-доброто качество. Консумацията на захари Y. обезмаслени млечни продукти.

Сред ползите за вашето здраве, които предлага тази диета, е отслабването, но също така е от полза за тези, които имат диабет тип 2 или високо кръвно налягане и холестерол. Има дори експерти, които твърдят, че забавя стареенето благодарение на ефекта на омега 3 и 6, страхотни антиоксиданти.

Що се отнася до загубата на тегло, се смята, че хората, които я следват, са в състояние да отслабнат три пъти по-бързо от тези, които са спазвали средиземноморска диета, както се разкрива от Университет в Копенхаген в проучване през 2014 г., въпреки че някои недоброжелатели смятат, че тази форма на диета не е създадена специално за това, а да се грижи за диетата, така че резултатите може да не са надеждни. Те също така посочват, че стриктното спазване на този начин на хранене може да бъде вредно за здравето, тъй като поради своите ограничения има значителни недостатъци, които могат да повлияят на организма, като например не консумиране на млечни продукти или месо.

Сега ви казваме ползите от основните храни, които съставляват това нова северна диета. Ще посмеете ли да опитате?