Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 27.03.2020

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Диета за алтернативни дни от втора седмица - 14.01.2021 г.
  • По дяволите да си дебел - 13.01.2021
  • Каква е разликата между диета и светлина? - 01/12/2021

защо
Много пъти сте чували, че ананасът помага за намаляване на целулита и отслабване, но наистина ли знаете какви свойства има срещу целулита?

Ананасът идва от семейство бромелиеви, има яйцевиден размер и много груба кожа, както всички знаем.

Пулпът му е жълт, стегнат, сочен и с вкус на горчив сладък вкус. Можем да му се наслаждаваме по много начини, както в сокове, коктейли, в салати, комбинирани с други храни или дори самостоятелно.

  • Ананас, нискокалоричен плод

Осигурява само 52 калории на 100g плодове, което го прави много подходящо да се консумира по време на диета за отслабване. Също така съдържа растителни протеини и минерали като калий, йод и витамини А, В и С. 85% от състава му е вода и съдържа много фибри.

  • Противовъзпалителни свойства

Ананасът съдържа бромелаин, който е ензим, който има противовъзпалителни свойства и намалява отока. Тази особеност го прави много подходящ за профилактика и лечение на заболявания като астма и помага при заболявания като пневмония, хроничен синузит и бронхит.

  • Антицелулитни свойства

Благодарение на онези противовъзпалителни свойства, които споменахме, бромелаинът е много интересен съюзник срещу целулита. Целулитът всъщност е възпалителен процес на мастната тъкан и бромелаинът е от голяма помощ при елиминирането на токсините, намиращи се в целулитната тъкан, като му помага да се издуха и да намали размера си. В допълнение, тази декомпресия води до активиране на циркулационния поток, постигайки много очевидно подобрение в засегнатата тъкан.

Бромелайн също стимулира секрецията на панкреаса които улесняват смилането на мазнините,и следователно помага да се изгорят по-ефективно. Ето защо има ананасови хапчета за „изгаряне на мазнини“.

  • Помага за контролиране на апетита

Това е много плод богат на бавно абсорбиращи се въглехидрати, тоест тялото ни асимилира своите захари прогресивно, което е идеално за хора с диабет. Това го прави много подходящ за контролиране на апетита, тъй като от една страна, осигурява много фибри, които действат като засищащ агент в стомаха ни, а от друга страна, бавно освобождава енергията, карайки тялото ни да отнеме повече време да я усвои и следователно отнема повече време, за да почувстваме отново глад.

  • Елиминирайте задържането на течности

Поради голямо количество течности че ни дава, работи като a естествен диуретик. Както вече споменахме при други случаи, за да се намали задържането на течности, е важно да се поддържа добра хидратация и ананасът, тъй като е толкова богат на вода, ни помага много да се хидратираме оптимално.

Поради това е много подходящ за дефлация и борба с целулита.

  • Укрепва имунната система

Благодарение на наличието на с високо съдържание на витамин С, благоприятства усвояването на желязото и укрепва имунната система. В някои случаи при диета тялото ни е лишено от някои хранителни вещества, които карат имунната ни система да страда, като е по-склонна към типичните настинки и херпес. Но като включим ананас в диетата си, ще постигнем пълноценна имунна система.