Един от най-пълноценните плодове, за своите свойства, ползи и енергийна стойност, това е ябълката. Той е много хидратиращ, нискокалоричен и идеален за пречистване на тялото. Искате ли да знаете защо мнозина наричат ​​ябълката: „плодът на здравето“?

най-пълният

Предимства на Apple

  • Предлага се през цялата година. Едно от големите му предимства е, че ябълката не разбира сезоните: можете да я консумирате целогодишно.
  • Богат на витамини. Този плод съдържа много витамини: освен витамините А, В1, В2, В6, се откроява високото му съдържание на витамин С и Е и антиоксиданти.
  • Регулирайте тялото си. Ябълката е чудесен съюзник за пречиства тялото, тъй като ви помага за храносмилането, тъй като е богата на фибри и насърчава елиминирането на течности и прочиства черния дроб. И не забравяйте, че ви помага да намалите холестерола!
  • Ниско калорични. Освен това е с ниско съдържание на калории, така че не е нужно да правите без тях в диетата си. Той има много нисък прием на калории и 0% мазнини. Отбележи, че 85% от състава му е вода, така че е и много хидратиращо и освежаващо.
  • Профилактика на заболяванията. Консумацията на този плод допринася за предотвратяване на заболявания сърдечно-съдови заболявания, болестта на Алцхаймер и рак, наред с други. Като цяло укрепва имунната система и зъболекарите го препоръчват, защото намалява нивото на бактериите, които се настаняват в устата. И много важна подробност: Забавете стареенето!

Сортове ябълки

Има голямо разнообразие от ябълки, които обикновено обикновено различаваме по цвета му: жълто, червено, зелено, двуцветно…. Тук имате основните, посочени по име:

  • Фуджи. Можете да ги различите, защото цветът им е между червен и розов. Той е един от най-сладките а някои намират нотки на мед. Това е толкова сладко идеално да се яде сурово.
  • Гала или Роял Гала. Ярко жълто с червени или оранжеви ивици, той също има сладък вкус, така че така или иначе можете да го ядете сам. То е също идеален за печене и печене на сладкиши.
  • Pink Lady. Името му произлиза от розовия цвят на кожата му. Имам леко киселинно докосване че ще обичате със салати и да готвите.
  • Златен. Той е със златист цвят и лъскава кожа. Е хрупкав до ухапване и доста сладък, което ви кани да го ядете сами. Е кралицата на ябълковите пайове.
  • Баба Смит. Това е ябълката по-кисела, ярко зелено. Много е свеж и плътен. Можете да го използвате за всичко, ако искате да допринесете a свежо докосване до вашите ястия.
  • Red Delicious. С атрактивен тъмночервен цвят е много ароматно и месото му, много сочно. Използвайте го за салати Изглежда вкусно!

Използване на ябълка в кухнята

Като че ли това не е достатъчно, тази широка гама от свойства и разновидности, в допълнение, ябълката е много гъвкава храна които можете да включите в много ястия: топли или студени, солени или сладки ... и понася се добре от по-голямата част от хората.

Ябълкова салата

В месото добавя сочно и сладко докосване който се комбинира много добре с иберийското филе, както е в тази рецепта за иберийско филе в ябълков сос. Y. като гарнитура, Те служат за придаване на оригинален щрих на вашия бургериВижте този бургер с ябълкови чипове.

Не го изхвърляйте и в морски дарове Какво ще кажете за миди? Изобщо не е трудно да приготвите тези миди с ябълков винегрет.Опитайте ги! Те също са страхотни рибни филета с ябълка и ако искате да отидете стъпка по-нататък, отидете на групе в ябълков сос, лук и къри.