Комуникационният предприемач се превърна в гуру мечта и имаме основателни причини да вярваме на това, което казва тя.

Приемете това, което е най-добрата поза за сън според експертите и се пригответе да си починете правилно, защото, изглежда, сънят е ключът към успеха. Експертите твърдят така, а също и основателят на Huffington Post, Ариана Хъфингтън. Тогава ще ви кажем.

ариана

Сънят е ключът към успеха а последното е фразата, която най-добре обобщава начина на мислене на съоснователя на Huffington Post Ариана Хъфингтън. Писателят и колумнист от гръцки произход вече се превърна в истински гуру на почивка. Според бизнесдамата сме в средата на криза на лишаване от мечта, И това има дълбоки последици: върху нашето здраве, работата ни, нашите взаимоотношения и нашето щастие. Следователно той е написал книга със заглавие Революцията на мечтите, чиято прокламация на корицата гласи „ако спите повече и по-добре, ще живеете по-дълго и по-добре“. Това е само една от 15 книги, които Ариана Хъфингтън е написала. Тя е основател и на проекта Thrive Global, платформа за уелнес и производителност, чиято мисия е да промени начина ни на работа и живот, като прекрати колективната измама, че изгарянето е цената, която трябва да платим за успех. Във видеото, което ви показваме по-долу, можете да видите резюме на неговата философия.

Свързахме се с д-р Селия Гарсия Мало, спящ невролог в Института по сън. Той ни каза това мечта Това е напълно необходимо състояние, допълващо будното състояние, в което протичат биологични процеси, необходими за правилното функциониране на нашето тяло. "Добър почивка доклад Ползи, увеличаване на качеството, а също и на количеството живот, намаляване на сърдечно-съдовия риск, подобряване на нашето настроение, памет и концентрация ", потвърждава той. връзката мечта-успех, за която говори Ариана Хъфингтън, ни казва, че „вярно е, че хората, които си почиват добре, са по-продуктивни в ежедневието си, като цяло те са по-мотивирани и с повече енергия, по-концентрирани и щастливи“. Освен това той уверява, че „всички тези неща биха могли да увеличат потенциала, който този човек има, поставяйки ги по пътя успех".

Но ползи за съня Те излизат отвъд. Експертът също ни каза, че по време на мечта се провежда a укрепване на имунната ни система. Според специалиста този момент е изключително важен, тъй като недостатъчният или некачествен сън е свързан с повишен риск от инфекции, обикновено леки, но от друга страна също се смята, че може да увеличи риска от канцерогенеза. Това е така, защото, както ни обясни Гарсия Мало, имунната система отговаря за откриването и унищожаването на клетки с мутации, които ги правят потенциално канцерогенни, така че тяхната неизправност може да причини големи проблеми.

Добрият сън ви помага да отслабнете и предпазва сърцето

Със сигурност сте чували понякога, че осем часа сън са от съществено значение за отслабването. Лекарят ни го потвърди. „Сънят е процес на метаболитна почивка“, казва той. "Някои вещества като лептин могат да видят намаляването на тяхното производство в резултат на недостатъчен сън", добавя той. И той обяснява това лептинът се счита за защитен фактор срещу затлъстяването и диабета. Следователно тази връзка наистина се потвърждава. Освен това хората, които не почиват добре, са склонни да бъдат по-заседнали.

От друга страна, докато спим, пулсът ни е по-нисък, както и кръвното ни налягане. Според Гарсия Мало тази ситуация е необходима за доброто сърдечно-съдово здраве. Толкова много, че сигурно заболявания, които засягат съня, като сънна апнея, водят до по-високо кръвно налягане, увеличавайки риска от инфаркт.

И накрая, Гарсия Мало коментира, че добрата почивка е от съществено значение за поддържаме здравето си, и следователно, когато открием, че има проблем със съня ни, е много важно да се консултираме, за да намерим решения възможно най-скоро. Ако искате да осъзнаете важността на почивка, Препоръчваме ви да се сдобиете с книгата на Ариана Хъфингтън, достъпна на Amazon. Има цена от 19 евро и си заслужава.