Всеки испанец консумира 46,3 литра бира годишно (което ни поставя под средното за ЕС, което е 65 литра), показват данните от последния доклад на Испанската асоциация на пивоварите. Преди всичко го пием по барове и в компания ... а понякога и със съвест, защото непрекъснато мислим, че това ни прави дебели и ни кара да растем корем. Колко истина има в това?

кара

Публикувано 23.04.2015 г. 04:00 ч. Актуализирано

Барабанна ролка ... ca н а бира има само между 80 и 90 топлина í асо! Една трета би била около 170 калории. „Всичко ще зависи от вашето алкохолно съдържание, но има m да се s топлина í асо млякото -признава Merçè Roca Farran, експерт по диетология и хранене и диетолог в Института Хавиер де Бенито. Бирата е без мазнини и да витамини от група В и захари ".

Е, какво ще кажете за d или Откъде идва славата за напълняване? „Проблемът е в чипса и фъстъците, с които придружаваше н майстори. Ако ги заместим с кисели краставички или кисели краставички в оцет, ще получим много здравословна закуска с малко калории ”, казва д-р Маргарита Родригес, ендокринолог в клиниката в Лондон.

Отричайки най-стария, биреното коремче не съществува. „Газът в напитките не ви дебелее, защото не тежи. Това ни се случва със сода, газирана вода ... Това раздуване на корема в резултат на газирана напитка не тежи “, настоява д-р Родригес. Тоест коремът, който се появява след излизане, не е заради напитката, а заради варовите храни. или богат на онези, които я придружаваха н aste. Тъй като се случва и нещо друго, дори когато го приемате в ниски дози, "бирата отваря глад ... и това ни насърчава да ядем повече", предупреждава Merçè Roca.

Бирата на ден, като чаша вино, „има много предимства от сърдечно-съдова гледна точка, тя осигурява защитни елементи, има антикоагулантно действие, увеличава костната плътност, храносмилателен и умерената му консумация е част от адекватна средиземноморска диета. Осигурява полифеноли, флавоноиди, фолиева киселина, силиций, витамини В12 и Е, а без алкохол подобрява антиоксидантния капацитет на кърмата. „В исторически план поклонниците го пиеха, когато дойдоха в Испания, като ободряваща и възстановяваща напитка“, казва ендокринологът от Лондонската клиника.

Алкохолът има 4 килокалории на милилитър. Колко m да се s дипломиране или n имат бира, m да се се напълнява да се. „Като цяло черните имат повече градуировки, с това, което ще бъдат по-калорични“, посочва диетологът от Института Хавиер де Бенито.

Един на ден, приблизително 200 милилитра (което може да изглежда малко за много пивовари).

Всъщност има малка разлика в t по отношение на приема на калории между един с и един без. „Това, което препоръчвам, когато са хора, които се опитват да отслабнат, но харесват бира, е да имат ясна. Половината бира и останалата сода, която няма калории и ви зарежда ”, предлага д-р Родригес.