Абонирайте се за Vitónica
Винаги ви напомняме, че е по-добре да ядете малко количество храна няколко пъти на ден, отколкото да ядете еднократно хранене на ден в големи количества, т.е. защо да разделяме диетата сиако искаме да се грижим за здравето.
На първо място, от съществено значение е да разделим диетата си поддържайте тялото активно и по същия начин го пазете с Енергия получени от храната през целия ден, защото когато са минали 3 или 4 часа от последното хранене, тялото вече е без енергията, необходима за функции като физическа активност, тогава е удобно да се яде храна, за да му се даде активност, както и калории, за да останете активни.
Също така разделете диетата насърчава храносмилането, грижа за храносмилателната ни система и предпазване от заболявания като гастрит, раздразнително черво, метеоризъм и други.
Още една причина да разделим диетата си е тази намалява риска от преяждане причинени от пристъп на глад, което означава нарушаване на диетата подобрява контрола на всеки прием и намалява риска от напълняване, затова се грижете за нашето здраве срещу затлъстяване и други заболявания.
За тези, които имат диабет, разделянето на диетата е допълнителна помощ проверете нивото на глюкозата в кръвта, затова е важно да се грижим за здравето разделяме нашата диета При минимум 4 хранения на ден или това, което е същото, не прекарвайте повече от 4 часа между едно и друго хранене, тъй като след това време енергията намалява и хормоните, които сигнализират за глад, се увеличават експоненциално.
Споделете Защо да разделяме диетата си?
- Защо се нуждаем от протеини в нашата диета Блог Nutrimarket ®
- Фосфати, необходим елемент в нашата диета, който е само опасен в излишък
- Защо диетата ни (отчасти) е отговорна за пожарите в Амазонка
- Защо протеините са от съществено значение в нашата диета Valles del Esla
- Ползите от включването на семена в нашата диета SalPimenta