Наличието на идеалното тегло, което е подходящо за ръста и тена ни, е здравословен проблем.

Ако сме с наднормено тегло или със затлъстяване, това не би трябвало да повлияе на самочувствието или самочувствието ни. Постигането на добро тегло обаче е необходимо, за да се предотвратят сериозни здравословни усложнения, включително диабет, сърдечни заболявания, рак, който генерира излишък от мастна тъкан в тялото ни.

винаги

Но в нашето обезогенно общество постигането и поддържането на идеалното тегло става трудно. Започваме диети за отслабване и често ги изоставяме. Ако дадена диета работи за нас и ние успеем да отслабнем, ще си върнем загубеното тегло, дори повече. Така нареченият „йойо“ ефект е акт на метаболитна компенсация на системата.

Грешката е в това, че вярваме, че отслабването е само въпрос на намаляване на калориите и упражнения и „сила на волята“, за да останете верни на диетата.

Никой не иска да бъде дебел, дори и щастливите пълнички. И ако постоянно не успяваме да поддържаме диетата, която насърчава правилното тегло и здраве, не е задължително, защото не правим всичко възможно, за да водим здравословен начин на живот.

Бойкотът ще дойде от сложните мозъчни, психологически, хормонални, метаболитни, генетични механизми, които влияят на връзката ни с храната, както и от ситуации, присъщи на "здравословните" храни, които избираме.

Комплекс да, но не непреодолим. Дори можем да поставим генетиката на наша страна с правилното управление на конкретната ни ситуация.

Това правилно управление, струва си да се подчертае отново, надхвърля намаляването на калориите. Ако другите аспекти на инцидента не бъдат взети под внимание, веднага щом гладът ни „удари“, ще започнем да изяждаме първото нещо, което се появи.

След време, което ни лишава от хранене, както бихме искали, евентуално нуждата от церебрална компенсация ще ни преодолее и ние ще се откажем. Ще започнем да ядем вероятно повече от всякога.

Но какво трябва да направя, за да се храня, да губя и да постигам адекватно тегло в дългосрочен план? Много обширен отговор за това пространство; всеки случай е частен и трябва да бъде оценен и подходен по изчерпателен начин.

Но ето един примерен бутон: от обикновено дъвчене до стрес или пренебрегване на непоносимост към храна, те могат да бъдат тъп промотор на наднорменото тегло и затлъстяването.