защо

Защо е необходимо да приемате витаминни и минерални добавки?

„Храната не винаги отговаря на нуждите от хранителни вещества.“

  • Балансирана диета или витаминни и минерални добавки? Истината е, че едното не изключва другото, всичко зависи от нуждите на всеки човек и начина му на живот.

Една от думите, от които произлиза „витамин“, е латинската дума „vita“ или живот, много подходяща за тези органични вещества, от решаващо значение за правилното функциониране на нашето тяло. Когато липсваме, много от физиологичните процеси, които поддържат дейността на човешкото тяло те спират да работят правилно и могат да се появят заболявания с дефицит.

Витамините присъстват в храната, така че, с достатъчно количество храна, ние трябва да получим необходимите количества по естествен път. В наши дни обаче хранителните навици са се променили и често се злоупотребява с преработени храни в ущърб на пресни продукти, много по-богати на хранителни вещества.

Нещо подобно се случва с минерали, основни молекули за правилното функциониране на нашето тяло. Световната здравна организация (СЗО) изчислява това почти 2 милиарда души по света имат дефицит на основни минерали и/или витамини. Това ни позволява да видим мащаба на проблема. Показано е, че недостатъците в тези основни минерали представляват риск за нашето здраве и качеството на живот.

Много хора не поемат дори най-малките количества витамини и минерали чрез диетата, но могат да ги допълнят с хранителни добавки.

Един от начините да се избегнат възможни недостатъци е да се включат добавки с тези елементи в диетата. въпреки това, трябва да се използва само като добавка към балансирана диета, а не като заместител На същото. Има обаче повече причини, поради които е препоръчително и дори необходимо да се приемат мултивитамини и мултиминерални добавки:

7 причини да приемате повече витамини и минерали

1. Селскостопанската революция е намалила качеството на нашата храна.

Експлоатацията на селскостопански почви и интензивното животновъдство направиха храната ни по-малко хранителна плътност, т.е. по-малко хранителни вещества (витамини Y. минерали). Въпреки това, „интензивните“ храни имат подобна калорийна плътност (калории на 100 грама) и, в случай на преработени храни, дори по-висока.

2. The хранително съдържание на храните варира географски. Дори при едни и същи методи на селскостопанско производство може да има значителни разлики от един регион до друг.

3. The Препоръчителна дневна надбавка (RDA) определено за всеки витамин и минерал не е максималното количество, а необходимото количество, за да се избегнат дефицитни заболявания. Какво още, стресът и начинът на живот може да изискват по-високи дози в определени случаи, като в периоди на възстановяване, операции и т.н.

4. Не е лесно да се изпълнят минималните хранителни изисквания, защото храната днес е с по-малко хранителни вещества и с по-високо съдържание на калории. От друга страна, има изследвания, които показват, че дори хората, които приемат витаминни добавки, не достигат 100% от минималните количества за всички хранителни вещества.

5. Някои микроелементи увеличават положителните си ефекти, ако ви приемат в по-голямо количество. Такъв е случаят с витамин D, при който е доказано, че хората с по-високи нива (между 60-80 mg/dL) от това, което се счита за нормално (30 mg/dL), имат по-дълги теломери. По същия начин, витамин С във високи дози в ситуация на стрес на тялото (като сериозна инфекция или операция), показва предимства по отношение на оцеляването.

6. Те са безопасни продукти. Доказано е, че приемът на витамини за дълго време в дози над RDA и под максималното ниво е безопасно в дългосрочен план.

7. Диетичните нужди варират от човек на човек, в зависимост от вашия хранителен статус, физическа активност, заболявания и възможните лекарства, които приемате, наред с други фактори. Поради тази причина хранителните добавки не могат да се предписват безразборно на цялото население в същите дози.

Какви витаминни и минерални добавки да приемате?

Изводът е, че не всеки трябва да допълва диетата си с витамини и минерали и не всеки има нужда от същото или в същото количество. Идеалното е да имате здравословна диета, богата на прясна храна. Но Ако имаме по-ограничаваща диета или нуждите ни се увеличават, допълването на диетата ни с принос на микроелементи ще ни улесни в постигането на необходимите количества, за да бъдем в оптимално здраве..

Neoactives има NeoVitamin Plus Y. NeoMineral Plus, неговите два продукта Advanced Nutrition, които могат да се използват като допълнение към диетата. NeoVitamin Plus осигурява всички необходими витамини в значителни, балансирани количества и във високо бионалични форми. От своя страна, NeoMineral Plus е цялостна формула, която се отличава с оптималните си нива на минерали и висока бионаличност, с много добри нива на магнезий, хром и селен.

Neoactives Vitamin Plus.

Таня Меса

Диплом по хранене, диплома по медицински сестри и директор на звеното за хранене и кърмене на Neolife

Библиография

Библиография

1. Blumberg JB, Cena H, Barr SI, Biesalski HK, Dagach RU, Delaney B, et al. Използването на мултивитамини/мултиминерални добавки. Модифициран доклад на групата за консенсус в Delphi. Клинична терапия. Elsevier HS Journals, Inc; 2018 г. 21 март; 40 (4): 1–18.

2. Blumberg J, Bailey R, Sesso H, Ulrich C. Еволюиращата роля на употребата на мултивитамини/мултиминерални добавки сред възрастни в ерата на персонализираното хранене. Хранителни вещества. 2018 февруари; 10 (2): 248–17.

3. Алън, Л.; де Беноаст, Б .; Дари, О.; Hurrell, R. Насоки за обогатяване на храните с микроелементи; Световна здравна организация: Женева, Швейцария, 2006 г.