В училищата на макробиотичен загуба на тегло почти не се говори.

макробиотиците

Може би тъй като хората, които се интересуват от макробиотици, обикновено не са с наднормено тегло, те са склонни да бъдат слаби „хипита“, хората, които се интересуват от алтернативни неща. Хората с наднормено тегло са склонни да бъдат по-спокойни, съобразени със заобикалящата ги среда (виж: Стриктната макробиотична личност).

Може би защото загубата на тегло се разглежда като второстепенна цел, банален начин на продажба на себе си по мода или по образа, когато това, което има значение, е здравето ... Обикновено се чува, че макробиотиците се фокусират върху здравето и „ако тялото ви е необходимо за да отслабнете, ще го отслабнете ”.

Може би защото това не е звездната тема в китайската медицина, където те говорят за енергиите Ин-Ян, петте елемента ... Отслабването в този контекст изглежда твърде земно.

Каквато и да е причината, макробиотичните консултанти са принудени да се задълбочаваме сами в темата за отслабване и за това обичам да прибягвам до книги като тези на Л. Хименес, Хуан Ревенга или Хулио Басулто.

Тези автори се фокусират върху хранителното измерение (въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, калории и др.) И се отказват от ориенталската аура на макробиотиците, но в крайна сметка храните, които те препоръчват, не се различават или не трябва да се различават от тези който препоръчва макробиотици.

Показвам ви няколко примера:

В книгата Какво казва науката за отслабване по лесен и здравословен начин, Л. Хименес обобщава всичко изложено в пет основни правила:

  • Избягвайте рафинираните въглехидрати и силно преработените храни
  • Много зеленчуци, зеленчуци и плодове
  • Достатъчно количество протеин
  • Често добавяйте мазнини, по-здравословните - по-добре
  • Диетата не е покаяние

От книгата Adelgázame, miénteme, на Хуан Ревенга, изглеждаше достатъчно да се цитират няколко точки от индекса:

  • Яжте повече зеленчуци
  • Яжте по-малко излишна храна
  • Яжте по-малко преработени или медални храни
  • Използвайте кухнята
  • Купувайте на пазари
  • Планирайте диетата си
  • Яжте на масата
  • Не бройте калориите

В книгата „Тайните на здравите хора“ Хулио Басулто и Мария Хосе Матео цитират и защитават трите основни правила на известния автор Майкъл Полан:

  • Яж храна. Отнася се до истинска храна, като се избягват храни, които са силно преработени или силно химически заредени. Много от тези храни имат нездравословни мазнини, бяло брашно и огромни количества захар.
  • Не твърде много
  • Предимно зеленчуци

Интересното за макробиотичен е, че ви дава допълнително измерение, не само хранителното измерение (от което понякога страда и трябва да търсим допълнително обучение в други училища или университети), но състоянието на вашето състояние, вашата конституция, ефектът на някои храни, които Храненето остава незабелязано, храни, които загряват/охлаждат или тези, които изсъхват/дават влага, или храни, които са полезни за определен орган ... елементи, които, въпреки че не присъстват в западната медицинска парадигма, те са в източната медицинска парадигма, използвани успешно от векове.

Въпреки че езикът, използван от макробиотиците, е различен от този на официалното хранене, тъй като и двамата специалисти са преминали различно обучение, последните препоръки не трябва да се различават много, ако нещата се правят добре (вижте публикацията: Макробиотици срещу хранене или ефектът MasterChef).

За всичко това аз предложих да създам макробиотичен модел за отслабване, като по този начин установих разлики със стандартния макробиотичен модел на Мичио Куши, за който можете да видите малко обяснение във видеото по-долу (Щракнете тук, ако не можете да го видите: Макробиотик Диетичен стандарт).

Следващата седмица ще представя макробиотичния модел за отслабване. Междувременно, ако имате някакви интересни преживявания, които свързват макробиотиците със загубата на тегло, бих се радвал да ги чуя да ни го споделят, това със сигурност би било полезно за други читатели.