Ноелия Родригес | @ noelia_rg2 | Мадрид | 31.01.2017

защо

Те го правят по здравословни причини и поради физически упражнения, докато жените, притиснати от общество, в което канонът на красотата се измерва с изтъняване, го правят по естетически причини.

Утре ще навърши месец, откакто стартирахме новата 2017 г. Година, пълна с нови надежди и нови резолюции като отказване от тютюнопушенето, присъединяване към фитнес залата или започване на диета. Ходим всяка година. Въпросът е: кои от тези запаси държите днес? Със сигурност няма. Не се притеснявайте, защото не сте сами.

Знаете ли, че жените правят средно три диети годишно и това отнема само три седмици, за да ги изостави? Всъщност само 40% от жените успешно изпълняват диета, докато 60% от мъжете, които преследват същата тази цел, го правят, според проучване на nootric.

Една от причините мъжете да са по-последователни от жените е за целите на диетата. Те го правят по здравословни причини и поради физически упражнения, докато жените, притиснати от общество, в което канонът на красотата се измерва с изтъняване, го правят по естетически причини.

Диетите, които жените спазват „са много строги за отслабване, което в средносрочен и дългосрочен план не работи и това води до голяма вероятност да ги изоставим ”, обяснява Марта Бермехо, психолог в Psciomaster. Освен това този тип диета „не улеснява човека да бъде постоянен, той гладува и емоционално причинява дискомфорт“, добавя той.

Друга причина, която подчертава проучването, е, че мъжете са по-последователни, когато става въпрос за спазване на предписания план и посещения при диетолога, докато жените са по-склонни да пропуснат тези стъпки. Освен това, според проучване на Naturhouse, Мъжете имат по-малко проблеми да кажат „не“, докато повече пропускаме ограниченията.

Трябва да се отбележи, че тялото на мъжете и жените са различни и в рамките на всеки пол има три вида соматотипове, различни форми на тялото: ендоморфни, ектоморфни и мезоморфни. В зависимост от формата на тялото ви ще бъдете по-малко или по-малко склонни да отслабнете или да напълнеете, или да определите мускулите си повече или по-малко.

За да ни даде представа за разликата, можем да видим, че мъжете и жените, в зависимост от възрастта и физическата активност, ще се нуждаят от повече или по-малко калории, въпреки че мъжете обикновено се нуждаят от повече.

Според проучване на NaturHouse, събрано от SportLife, мъжете „губят два пъти повече килограми от жените за едно и също време, благодарение на тялото ви задържа по-малко течности и тъй като те не се влияят от толкова много хормонални промени. Докато жените имат същите проценти мазнини като водата, 50%, мъжете имат само 20% течност ".

Към естетическия фактор се добавят фалшиви митове сред жените като „ходенето на фитнес генерира мускули за мен“, така че физическата активност се елиминира, за да се избегне увеличаването на теглото и естетиката, която мускулите произвеждат. „Женските хормони не действат по същия начин като мъжките хормони, така че няма нужда да се страхувате от този ефект и да включвате силови упражнения (от собственото си телесно тегло до използването на тежести), за да подобрите мускулната маса“, подробности от изследването на nootric.