Въпросът за годността на ако е добре да се претеглите често и да приемате теглото като единствената и основна променлива в процеса на отслабване след стомашен байпас. Допринасяйки за последиците от това отношение на "мания”За теглото и зрението по-здравословно отношение за отслабване.

какво

Защо не е добре да се претегляте?

Повечето хора, които искат да отслабнат, използват теглото като основен източник за справка, за да знаят дали процесът протича правилно. Те обаче обикновено не са наясно с неблагоприятните последици, които този навик може да им донесе.

Като направите "a диета”, Обикновено извършваме a прекомерен контрол на приема ни (като се гледат калориите във всяка храна, например) и нашето тегло. По такъв начин, че можем да претегля много често, като може да го прави дори няколко пъти на ден. Ние сме "свръхбдителни" на нашите тегло и нейната еволюция. Основната ни цел обикновено е да намалим тегло, и ако не го постигнем във времето, което сме предвидили (или някой отвън е предвидил), ние считаме процеса си за провал, обезсърчаваме се и продължителността на диетата ни е сериозно компрометирана.

Тоест, докато отслабваме, вярваме, че го правим „добре“, но в момента, в който теглото ни се поддържа, ние считаме, че сме „в застой“ и се питаме дали да следваме нашите указания, тъй като според нашите критерии „ПО-ВЕЧЕ НЕ СА ЕФЕКТИВНИ”. Поради тази причина не е добре да се претегляте твърде често.

Какво мога да направя, за да изляза от този цикъл?

Първо, вместо да влагаме много усилия в нашите диета, трябва да се ограничим да се грижим за диетата си, без да сме прекалено строги към себе си. Трябва да мислим, че можем да запазим храната, която ядем, за цял живот (това не би трябвало да е голямо усилие за кратко време).

По този начин трябва да спрем да оценяваме нашия напредък въз основа тегло, и фокусирайте тази оценка въз основа на нашите навици (разнообразие от храни, брой приема, физически упражнения ...). За това е от съществено значение ние претегляме възможно най-малко и разглеждайте теглото само като още една променлива. Трябва да имаме предвид, че тегло Това не е линейна променлива, която винаги се спуска със същата скорост, но понякога, въпреки добрите навици, теглото може да се поддържа и дори леко да се покачва.

Накратко, нашата цел трябва да бъде нашата грижа и да сме все по-наясно какво и как се храним, трябва да се грижим за тялото си, така че малко по малко да се чувстваме по-балансирани, с повече енергия, по-леки, по-силни ...

Нека направим скок, вместо да имаме процес, в който непрекъснато се борим срещу себе си, трябва да преминем към нагласа на грижа за тялото и здравето си, очевидно като полагаме умерени усилия, но от грижа и приемане към себе си, а не от борбата, жертвата и това, което мнозина наричат ​​"воля".