ядат

В началото на допълнителното хранене много педиатри препоръчват да се включи бяла риба. Това се дължи на голямото количество хранителни вещества и витамини, които съдържа. Много деца обаче са склонни да го отхвърлят, но не се разочаровайте, ако децата ви не ядат риба. Има голям брой храни, които могат напълно да заместят рибата.

Като майка едно от най-големите ви желания е детето ви да яде и да се наслаждава на всяко ястие, което приготвяте. Но всъщност повечето деца отказват да опитат твърде много храни.

Няма значение какво правите; дори да облечете рибата или зеленчуците, детето ви вероятно ще ги остави в чинията. Притеснението за диетата на вашето дете е напълно нормално, защото, Вашето развитие, здраве и растеж зависят отчасти от храните, които ядете.

Важността на разбирането какво искат да ядат

Всяко дете е различен свят със своите вкусове, апетити и определени времена за адаптация. Точно както има бебета, които ходят на 10 месеца, а други след годината, индивидуални разлики в хранене са нормални при всички деца. Следователно не трябва да притискате детето си да яде нещо, с което не е свикнало.

Вашето дете има свой собствен стил на хранене. Точно както вашето мъниче се ражда с определен характер, той също има предпочитания към храната. Например, някои деца са неадекватни, тоест не ядат или не ядат. Други, напротив, имат завиден апетит; те обичат да пробват нови текстури и вкусове. А има и други непостоянни, които ядат само някои определени храни.

Ако насилвате, изнудвате или заплашвате детето си да яде това, което му сервирате на масата, това само ще го накара да мрази и да отхвърля тази храна. Трябва да бъдете търпеливи с него и да го научите, че има повече от един вариант, когато става въпрос за хранене.

Седнете до него и яжте. Той, чрез повторение, ще вкуси нещата, които ядете. Освен това не забравяйте, че винаги ще бъдете пример за вашето мъниче. Ако искате да промените хранителните му навици, започнете, като му покажете, че харесвате тези храни.

Децата ми не ядат риба, защото не харесват вкуса

Не всички храни (особено рибите) успяват да освободят място за вкуса на децата. Това е така, защото през детството вкусовото и обонятелното възприятие е силно развито.

Ако детето ви не обича риба и е в първите години от живота, това е така, защото вкусовите му рецептори са силно чувствителни. Следователно е по-вероятно да отхвърлите някои храни, особено тези с много силен вкус.

Децата ми не ядат риба, защото сме вегетарианци

След една година от живота повечето педиатри препоръчват на децата да ядат същите храни като техните родители. Но какво, ако родителите са вегетарианци?

Експерти от Американската академия по педиатрия потвърждават, че лакто-вегетарианските диети, които включват мляко и ово-лакто-вегетарианците, които позволяват мляко и яйца, отговарят на хранителните нужди на детето.

Основното е, че вашето мъниче има разнообразна и доста балансирана диета, яжте риба или не. Когато бебетата получават необходимите количества кърма и диетата им осигурява необходимите хранителни вещества като желязо, витамин В12 и витамин D, растежът им е напълно нормален.

Боли ги

През първата и втората година от живота децата могат да се проявят алергия към определени храни. И рибата не е изключение. Ако детето ви не яде риба, защото се чувства зле, когато я поглъща, трябва да сте внимателни към симптомите, които той проявява.

Когато тялото погълне някаква храна, която го наранява, имунната система реагира, опитвайки се да се справи с нахлуващия агент. В резултат на това тялото освобождава различни химикали, включително хистамин. Когато това се случи, това може да доведе до появата на следните симптоми: кашлица, болка в стомаха, обрив, стягане в гърлото, хрипове и др.

Какво могат да заместят зеленчуците?

Ако детето ви не яде риба, не се притеснявайте, тъй като можете да я замените в диетата му. Просто трябва да вземете предвид хранителните свойства на тази храна и да ги замените с някои от растителните продукти от следващите списъци.

За осигурете омега 3 и 6 към вашата диета:

За осигуряват витамини А и В към вашата диета включете следните храни:

  • Моркови.
  • Картофи.
  • Зелени листни зеленчуци.
  • Зеленчуци.
  • Кейл.
  • Тиква.
  • Маруля.
  • Пъпеш.

Храни с големи количества йод:

  • Водорасли.
  • Броколи.
  • Зелки.
  • Спанак.
  • Боровинки.

Така че вашите деца консумирайте необходимото количество протеин, можете да им предложите тези храни:

  • Артишок.
  • Тофу.
  • Аспержи.
  • Карфиол.
  • Нежна царевица.
  • Пресен грах.
  • Зърно.
  • Зърнени храни.

Относно консумацията на риба при деца ...

Децата могат да бъдат много придирчиви, когато става въпрос за хранене, особено ако са на етап отбиване или все още кърмят. Това се случва, защото, както посочихме, през първите години от живота на децата вкусовите ви рецептори са силно чувствителни и възприемат вкусовете по-добре от възрастните.

Ако детето ви не обича да яде риба, не бива да се тревожите. Понякога мъничето може да бъде алергично към тази храна. Но винаги ще имате повече от една възможност да гарантирате, че детето ви расте по здравословен начин. Въпросът е на креативност и игра с храни, които могат да заменят рибата. Само не забравяйте да вземете предвид хранителните нужди на вашето дете.

  • Акоста, М. Г. Ароматна дискриминация при деца и нейното влияние върху придобиването на зъбен кариес. https://www.portalesmedicos.com/publicaciones/articles/4388/1/Discriminacion-de-sabores-en-ninos-y-su-influencia-en-la-adquisicion-de-caries-dental.html?no_redirect= вярно
  • Американска академия по педиатрия. (n.d.). Вегетариански диети за деца. AAP. Здрави деца. https://www.healthychildren.org/Spanish/ages-stages/gradeschool/nutrition/Paginas/Vegetartian-Diet-for-Children.aspx
  • Marcos, C. P., Román, A. F., de Larramendi, C. H., & Esteban, M. M. (1990). Рибна алергия при деца: клинични аспекти. Rev Esp Alergol Inmunol Clinic. https://www.researchgate.net/profile/Carlos_Hernando_de_Larramendi/publication/235765571_Fish_allergy_in_children_Clinical_aspects_and_IgE_antibody_response_Alergia_a_pescados_en_el_nino_aspectos_clinicos_y_respuesta_de_anticuerpos_IgE/links/5457d88a0cf26d5090ab5364/Fish-allergy-in-children-Clinical-aspects-and-IgE-antibody-response-Alergia-a-pescados-en- клиничните аспекти на детето и отговор на антителата-IgE.pdf
  • Martin, C. A., Almeida, V. V. D., Ruiz, M. R., Visentainer, J. E. L., Matshushita, M., Souza, N. E. D., & Visentainer, J. V. (2006). Омега-3 и омега-6 полиненаситени мастни киселини: значение и поява в храните. Списание Nutrição, 19.(6), 761-770. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1415-52732006000600011&script=sci_arttext&tlng=ES

Завършва с отличие социална комуникация от Централния университет на Венецуела (2017). Тя е творчески писател и главен изпълнителен директор на Web’s Avenue, агенция за дигитален маркетинг.