Социална медия
Вземете интелигентни решения!
5 мисли, които ще помогнат на ума, тялото и сърцето ви
Какво всички трябва да знаем за неутралността на тялото
3 навика, които причиняват бръчки и засягат здравето на кожата ви
Въпреки че има хора, които твърдят, че премахването на хляба и брашното са ключови за отслабването; има диетолози, които мислят по друг начин.
Въпреки че са съгласни, че е необходимо да се погрижим за консумацията му; те не препоръчват да ги премахнете напълно.
Ако се интересувате от тази бележка, препоръчваме ви да прочетете:
Според експерти премахването на хляба и брашното ви помага бързо да отслабнете, но това не иска да бъде ласкателно решение в дългосрочен план.
По принцип те препоръчват да се разделят въглехидратите и брашното. Сред първите са пълнозърнести храни, бобови растения, картофи, сладки картофи и царевица; докато второто е смляното зърно.
Сега, когато спрем да ядем въглехидрати, ние отслабваме, но по неблагоприятен начин, тъй като губим мускули, вода и само минимум мазнини. Да не говорим, че спираме да получаваме важни за организма хранителни вещества.
След това, след като възобновим консумацията на въглехидрати, теглото се възстановява, но в мазнини, докато не е лесно да се качат мускули.
Ето защо е необходимо да се знае, че въглехидратите ни помагат да имаме мускули, той е важен източник на енергия (мозъкът се нуждае от глюкоза, за да функционира) и също така благоприятства чувството за ситост.
Да не говорим, че забраната за храна създава неприятно състояние на безпокойство, което не е поносимо от всички.
И накрая, експертите съветват да не елиминирате никоя група храни, а да я ядете умерено и да я комбинирате с други хранителни вещества.
- Какво месо трябва да ядете, за да отслабнете, според експерти Business Insider Spain
- Pregorexia спрете да ядете, защото не сте наддали по време на бременност S Fashion EL PAÍS
- Какво трябва да ядете, за да загубите мазнини Mister Muscle
- Отслабване, докато все още ядете сладкиши
- 4-те мита за упражнение f; психо, което трябва да изтриете от ума си