Въпреки факта, че при някои диети се счита за забранена храна, истината е, че умерената консумация на шоколад намалява риска от страдания от болести, в допълнение към създаването на удоволствие.

трябва

The шоколад Това е наслада, която почти винаги ни кара да се чувстваме виновни. Но в действителност шоколадът не е ваш враг, тъй като мнозина се опитват да го направят да изглежда. Яденето му с мярка също има редица невероятни ползи. Не забравяйте да го ядете с мярка и колкото по-голям е процентът на какаото, толкова по-добре за вас.

Разказваме ви някои от ползите, които включва шоколадът във вашата диета, носи вашето здраве.

Перфектен за повечето спортисти. Благодарение на високото си съдържание на магнезий в чист шоколад, той помага за тонизиране на мускулите. Освен това е богат на желязо и антиоксиданти.

Защитете сърцето. Съдържанието му в флавоноиди и техният противовъзпалителен ефект направете шоколада чудесен естествен защитник на вашето сърдечно-съдово здраве. Разбира се, белият шоколад е безполезен, защото е рафиниран продукт. Винаги избирайте този с най-много какао.

Намалява стреса. Шоколадът намаляване и спокойствие хормони на стреса и генерира ендорфини, така че да ни кара да се чувстваме по-спокойни и щастливи.

Помага за отслабване. The тъмен шоколад намалява глада и ви кара да се чувствате по-сити. Ключът е, че го консумирате сутрин, което е времето от деня, когато метаболизмът е най-активен, така че тялото ни е в състояние да изгаря повече калории.

Помага за предпазване на кожата от слънцето. Флавоноиди хидратира и подобрява кожата. Това създава по-голяма устойчивост на кожата на вредните ултравиолетови лъчи и отслабва шансовете за зачервяване на кожата.

Колко трябва да консумирам?

Приемът на 1 или 2 унции горчиво какао е перфектен, стига да избягвате заседнал начин на живот.