Тревожността или липсата на чистота правят кожата ни по-податлива на акне

получаваме

Затвореността поради коронавирусната криза оказва влияние върху всички нива в живота ни: промени начина, по който се отнасяме към другите, начина ни на работа или начина, по който се движим и се грижим за тялото си. Тази грижа включва нашата кожа, орган, който е повече от податлив на нараняване по време на карантина.

Не е необичайно да чуете, че от началото на затварянето много хора са забелязали, че кожата им е по-лоша. Повече акне, повече сухота и повече петна, нещо, което много хора пропускат, тъй като вече са спрели да нанасят грим и излагат кожата си по-малко. Как е възможно тогава? „Управлението на несигурността и изолацията по време на затвора може да доведе до големи акне. Също така, като сме вкъщи или по-дълго нервни, сме склонни манипулирайте наранявания повече съзнателно или несъзнателно и това също води до влошаване ", обяснява Ана Молина Руис, дерматолог от Fundación Jiménez Díaz и професор по дерматология в Автономния университет в Мадрид.

Грижа за кожната микробиота

От своя страна Cuca Miquel, треньор по красота, обяснява, че повишеното акне може да се дължи на „Кожата винаги отразява това, което чувстваме“, така че "стресът причинява възпалителен процес, който кара защитните ни сили да намалят, което оставя свободен път за разпространението на бактерии, които променят микробиотата на кожата, причинявайки акне".

Vicent Alonso Usero, дерматолог от болница Vithas 9 de Octubre във Валенсия обяснява, че не само стресът може да влоши акнето, но и че липсата на сън също може да причини пробив. „От друга страна, някои хиперкалорични диети, богати на високо гликемични въглехидрати, биха могли да помогнат за влошаването му. Тези дни на затваряне се дължат опитайте се да се храните разнообразно, бягство от диети с излишни мазнини и въглехидрати с висок гликемичен индекс ”, казва професионалистът.

Кои храни влияят най-много на кожата ни?

Ана Молина Руис, дерматолог от фондация „Хименес Диас“ и професор по дерматология в Автономния университет в Мадрид, обяснява, че като цяло „е доказано, че ултра обработени храни, богати на добавена захар, те могат влошават хода на акнето и насърчават появата на нови лезии. Ето защо се препоръчва да се избягва консумацията му при пациенти, страдащи от акне.

Той казва, че влошаването на акнето става чрез процес, наречен гликиране, което влошава заболяването. «Има и проучвания, свързващи акнето с млечни продукти, въпреки че тази връзка е по-малко ясна, тъй като не се наблюдава подобрение на акнето при пациенти, които са изтеглени от диетата на тези продукти ", добавя специалистът.

„Поради тази причина в момента не се счита за необходимо спирането на млечните продукти от диетата на пациенти с акне, въпреки че се разглеждат ултрапреработени храни или храни с много добавени захари“, заключава той.

За тези, които се чудят дали липсата на пряко излагане на слънце е причината за новото им пробив, отговорът на експертите е ясен: не е задължително. „Трябва да бъдете внимателни, за да мислите, че слънцето лекува акне“, предупреждава вицент Алонсо Усеро. В този аспект, "противоречив" според Ана Молина Руиз, професионалистът потвърждава това слънцето може да се влоши тези кожни лезии, защото стимулира мастните жлези да произвеждат повече себум ", точно както слънцето причинява увеличаване" в дебелината на най-повърхностния слой на кожата, което може да причини появата на комедони ", т.е. да се разшири и запушени пори. Въпреки това професионалистът посочва, че „вярно е, че много пациенти забелязват леко подобрение на акнето си при случайно излагане на слънце“.

Почистване, два пъти на ден

От своя страна Cuca Miquel говори за възможните добродетели на контролираното излагане на слънце, което „помага на настроението и осигурява витамин D.“ Той обяснява, че поддържането на адекватно ниво на това гарантира имунна система. "Трябва да излизаме на отворен прозорец всеки ден, за да получим светлина за около 10 минути", препоръчва той.

Тримата експерти съветват да почиствате кожата два пъти на ден, като винаги се грижите не използвайте много агресивни продукти, тъй като трябва, обяснява професорът от UAM, "да поддържаме естествената микробиота на кожата, която ни помага да противодействаме на свръхрастежа на бактериите, участващи в акнето". От своя страна, дематологът на Vithas коментира значението на хидратацията на кожата и предупреждава, че не трябва да изпадаме в грешката на „прекомерно изсушаващото акне кожа“, тъй като дори можем да влошим тази патология.

Сбогом на агресивното почистване

За да почисти лицето ни, Ana Molina Ruiz препоръчва използването на меки сапуни, които имат рН, близко до това на кожата, тъй като използването на сапуни с много високо рН пречиства прекомерно кожата и «разрушава хидролипидния слой на повърхността на кожата, като също влачи на микробиота на кожата ». В случай, че по време на задържането свършим с продукти за почистване на лицето и не можем да имаме достъп до други, Cuca Miquel дава малък домашен трик: «Две супени лъжици кисело мляко и няколко капки портокалов сок, сутрин и вечер, за защита на микробиотата с бацилите, предоставени от кисело мляко ».

И накрая, Vicent Alonso Usero припомня, че ако сме страдали от проблем с акне от началото на затварянето, най-вероятно това е причинено от пренебрегване на обичайните ни хигиенни и почистващи процедури. Поради това подчертава значението на две ежедневни почиствания и да избягваме агресивни продукти за нашата кожа.