Наличието на бисквитка и кафе на закуска не е най-здравословният вариант за вашето тяло.
Консумирането на излишни преработени храни може да увеличи риска от затлъстяване, инфаркти, рак, наред с други, което може да причини смърт дори при млади хора.
В тази статия ви представяме две отлични възможности за закуска и че ако ги комбинирате, те ще ви помогнат да намалите мерките: те позволяват на нашия панкреас да си почине и да не произвежда толкова много инсулин. Това премахва безпокойството и желанието да се яде на всеки толкова често.
„Когато имаме диета, базирана на здравословни мазнини като яйца и авокадо, тялото ни използва други метаболитни пътища за производство на енергия (кетони) чрез намаляване на съхранението на захар и мазнини (любовни дръжки, изпъкнал корем и др.), посочва диетологът Лик Клаудия Агуеро Москосо.
Мисля да се присъединя авокадо Y. яйце На закуски и вечери това ще причини болки в стомаха или повече телесни мазнини. Това е пълен мит и ефектът е полезен, тъй като ще помогне за намаляване на измерванията, дори повече, ако се консумират без хляб, но със зеленчуци и придружени с варен картоф с кора или царевица. Освен това може да бъде идеален спътник на салатите ви за обяд или вечеря.
Диетологът изброява причините, поради които тази комбинация е добра:
1. Авокадото съдържа минерали като магнезий и калий, които помагат на тялото да преработи това, което ядем, и да го превърне в енергия.
две. Авокадото съдържа здравословни мазнини, които генерират пълнота, което помага да ни предпазим от глад толкова скоро; освен това намалява лошите мазнини на артериите (LDL).
3. Яйцето е богато на албумин, протеин, който предпазва черния дроб, като предотвратява възпалението му (мастен черен дроб).
4. Холинът, невронутриент, присъстващ в яйчния жълтък, укрепва мозъка на децата и подобрява концентрацията при възрастни.
5. Витамин А в жълтъка предпазва кожата ни от увреждане от слънцето и укрепва защитните ни сили.