Глобалната пандемия COVID-19 пое един от най-трудните инстинкти за потискане в журналистическата професия на разходка: катастрофизъм. Всяка новина, свързана със заплаха, привлича вниманието на хората по-ефективно от нормалните новини, така че медиите, които се прехранват чрез привличане на внимание, винаги са ги използвали. Може дори да се твърди, че точно тази новина, която четете, попада в същия капан, защото обяснява защо, ако прочетете много катастрофални новини, мозъкът ви е ощетен.

защо

Това, което е проверено по време на пандемията на COVID-19, е, че има увеличаване на хората, които прекарват часове в четене на негативни новини. Тази практика е наречена на английски doomsurfing или doomscrolling, от думата „doom“, което може да се преведе като гибел или горчива съдба. Думите са добавени към речника Merriam-Webster именно заради пандемията.

Катастрофалните новини не са непременно фалшиви, въпреки че някои също. Достатъчно е те да се съсредоточат върху негативните последици от нещо. 2020 г. беше особено плодотворна в тази черна реколта: пандемията на COVID-19, смъртните случаи, сривът на здравеопазването, протестите, расистките убийства в САЩ, безработицата, безредиците в други страни, неумолимите климатични промени и като цяло термини, политика. Ако искате да се вгорчите, в Twitter и Facebook ви очаква дълго и разнообразно меню.

Но защо се появява пристрастяване към лошите новини? През 2014 г. руският всекидневник The City Reporter реши да публикува само добри новини за цял ден, със заглавия като „Няма задръствания по магистралата въпреки снега“ или „Тунелните работи ще приключат навреме“. Публиката му падна до една трета.

Вината не е в носителя. Хората обработват отрицателните данни по-бързо и по-задълбочено от положителните данни и ние ги помним по-дълго. В социално отношение ние инвестираме повече в избягване на лоша репутация, отколкото в изграждане на добра. Емоционално се опитваме повече да избягваме конфликти, отколкото да създаваме добри вибрации.

Човешкият мозък има предпочитание към негативното, което е свързано с инстинкта за оцеляване. Регионът на мозъка, наречен амигдала, отговорен за обработката на страха и реакцията „бий се или бягай“, има две трети от своите неврони, посветени на обработката на негативни емоции, реагиране незабавно и активиране на съхранението в дългосрочната памет.

Не е изненадващо. В естествена среда, ако не знаем какво причинява това движение в храстите, е по-вероятно да оцелеем, ако приемем, че това е тигър, отколкото да мислим, че това е едно от племето, което се облекчава. Цената да мислиш позитивно и да правиш грешки е много висока.

В същото време, колкото повече знаем какво има зад храста, толкова по-вероятно е да реагираме следващия път. Необходимостта да разберем повече за възможните заплахи е това, което ни кара да спрем, за да видим какво се е случило при пътно произшествие, а също и да прочетем катастрофални новини във Facebook.

Тази тенденция към болезненост се засилва от технологията. Информацията, която ни се предоставя в Google или Facebook, се избира от алгоритми, които подсилват това, към което проявяваме най-голям интерес. Ако потърсим или щракнем върху катастрофални новини, ще видим още катастрофални новини.

Психологическите ефекти на компулсивното използване на социалните мрежи вече са проучени и се вижда, че то е свързано с безпокойство, причинено от завист към други хора и депресия като цяло. Социалните медии могат да имат положителен ефект върху психичното здраве, но само когато използването им е отделено от емоционална реакция и не това се случва с doomscrolling, а точно обратното.

Пандемията на COVID-19 доведе до увеличаване на психологическите разстройства по целия свят. В Испания проучване на населението по време на началото на затварянето разкрива цифри между 15 и 20% от случаите на депресия, тревожност и посттравматичен стрес, влошаващи се в случая на жени и хора с предишни разстройства.

Последното нещо, което трябва да направим, е да увеличим тревожността и депресията си с болезнена мания за лоши новини. Какво да правя? Ето няколко възможни решения:

  • Новини диета: Не е необходимо да сте постоянно информирани, макар че нито да живеете на тъмно. Планирайте консумацията на социални мрежи и новини в определени часове на деня и ги ограничете във времето. Някои приложения като Freedom или Applock ви позволяват да програмирате времеви прозорци, в които можете да проверявате социалните мрежи и да ги блокирате през останалата част от деня.
  • МедитацияПросто направете пауза, за да се съсредоточите върху дишането за няколко минути, оставяйки мислите си да се търкалят и да ги наблюдавате как отиват. Медитацията понижава нивата на стрес и жаждата за новини.
  • Личен контакт: разговор с други хора лице в лице, водене на разговор без разсейване (оставяне на мобилния настрана) и най-вече помагането на другите безкористно са начини да излезем от главите си и да изключим катастрофалната машина.

На какво се базира всичко това?

Амигдалата и опитът на афект

Отрицателното въздействие, измерено по време на процедурата за вземане на проби от предходната година, беше положително корелирано с активирането на амигдала в отговор на тези кратки представяния на представянията на страха.

Въздействието на надничащите върху градския трафик

Данните сочат, че около 10% от произшествията са причинени от надничащи и че средното закъснение, причинено от присъствието на надничащи в обратна посока, е 107 превозни средства в час.

Изследователска бележка: Защо следването на приятели може да ви навреди: Проучвателно проучване на ефектите на завистта върху сайтовете на социалните медии сред потребителите от колежа

Възникнало в отговор на консумацията на социална информация, доказано е, че завистта е свързана с по-ниско когнитивно и афективно благополучие, както и с повишаване на реактивното самочувствие.

АСОЦИАЦИЯ МЕЖДУ ИЗПОЛЗВАНЕТО НА СОЦИАЛНИ МЕДИИ И ДЕПРЕСИЯ СРЕД МЛАДИТЕ ВЪЗРАСТНИ В САЩ

Използването на социални медии беше значително свързано с повишена депресия. Като се има предвид разпространението на социалните медии, идентифицирането на механизмите и посоката на тази асоциация е от решаващо значение за информиране на интервенции, насочени към използването на социалните медии и депресията.

Асоциация на използването на социалните медии със социалното благополучие, положителното психично здраве и самооценяващото се здраве: Разгадаване на рутинната употреба на емоционалната връзка за използване

Данни от национално представителна извадка (n = 1027) от възрастни американци показват, че докато рутинната употреба е свързана с положителни здравни резултати, емоционалната връзка с употребата на социални медии е свързана с отрицателни здравни резултати.

Последици за психичното здраве през началния етап на пандемията от коронавирус 2020 (COVID-19) в Испания

18,7% от пробата разкриват депресивни симптоми, 21,6% тревожност и 15,8% ПТСР. [. ] женски пол, предишни диагнози на психични проблеми или неврологични разстройства, симптоми, свързани с вируса, или тези с заразен близък роднина са били свързани с по-големи симптоми в трите променливи.

Глобалната пандемия COVID-19 е взела един от най-трудните инстинкти за потискане в журналистическата професия на разходка: катастрофизъм. Всяка новина, свързана със заплаха, привлича вниманието на хората по-ефективно от нормалните новини, така че медиите, които се прехранват чрез привличане на внимание, винаги са ги използвали. Може дори да се твърди, че точно тази новина, която четете, попада в същия капан, защото обяснява защо, ако прочетете много катастрофални новини, мозъкът ви е ощетен.

Това, което е проверено по време на пандемията на COVID-19, е, че има увеличение на хората, които прекарват часове в четене на негативни новини. Тази практика е наречена на английски doomsurfing или doomscrolling, от думата „doom“, което може да се преведе като гибел или горчива съдба. Думите са добавени към речника Merriam-Webster именно заради пандемията.