Стомахът ви е особено активен орган, винаги отделя киселини и хормони и разбърква всичко, което е вътре, за да го подготви за усвояване на водите в тънките черва. В резултат на това това е шумен орган и рядко се случва повече от няколко часа, без стомахът ви да ви дава звуково напомняне за присъствието му. Тичането може да предизвика дори по-голямо количество рев от нормалното, поради дълбокото дишане, което придружава бягането.

реве

Какви са причините за стомашния ви звук?

Пили сте твърде много течност

Най-вероятно ще изпиете значително количество течности, преди да започнете състезание, особено състезание, което очаквате да продължи 45 до 60 минути или повече. Дори при меки условия загубите на течности могат да бъдат значителни и при горещо време трябва да пиете вода или спортна напитка не само преди състезанието, но и на интервали от 15 минути по време на състезанието. Това неизбежно води до много бълбукане и пръски в стомаха ви. Ако не изпитвате спазми или гадене, докато шумът ви разсейва, не е причина за безпокойство.

Кръвопролитие

Когато бягате, повече от обикновено количество кръв се изпомпва към мускулите на краката, за да отговори на нуждите от кислород. Имате само голямо количество кръв, така че това се случва за сметка на кръвоснабдяването на други тъкани, включително стомаха.

Това преференциално отклоняване на кръвта от червата към мускулите произвежда забележимо забавяне на храносмилането. Това може да причини спазми, ако не сте особено в състояние, докато ако сте добре обучени, може да не забележите нищо по-сериозно от много шумолене.

Празен стомах

Някои хора обичат да спортуват няколко часа след нормално хранене, други обичат да имат енергийна лента или две в час, преди да излязат през вратата, а трети се кълнат да тичат на празен стомах. Ако сте в последната група, имайте предвид, че въпреки че може да се чувствате по-комфортно при тези условия, стомахът ви ще ви напомни, че е празен, особено когато бягането ви се разтяга в час и тялото ви получава по-голям калориен дефицит. Идеята, че бягането на празен стомах води до повишено изгаряне на мазнини, е широко разпространена в общността за упражнения, но доказателствата за тази идея в най-добрия случай са подвеждащи.

Диафрагмална компресия

Актът на дишане включва създаването на градиент на отрицателното налягане между белите дробове и външната среда. В края на нормалното издишване тези налягания са равни. Контракцията на диафрагмата, мускул с форма на купол, прикрепен към дъното на белите дробове, кара диафрагмата да се изравнява и да се придвижва надолу във вашия център. По този начин той влачи основите на белите дробове със себе си, разширявайки ги и карайки въздух да постъпва в тях, за да изравни налягането. Докато диафрагмата се движи надолу, притискайте стомаха си, седнал точно под нея. В зависимост от съдържанието на стомаха ви, това може да създаде някои буболещи шумове, като по-дълбоките вдишвания причиняват повече буболене.