Ти си тук

  • Започнете
  • Как работи сърцето
  • Храня се здравословно
  • Бъдете активни
  • Намали стреса
    • Защо стресът засяга сърцето
    • Какво можем да направим, за да намалим стреса
  • Малки сърца ъгъл
  • Средиземноморската диета, обяснена на децата

стресът

Стресът е емоционален компонент, който има много важно въздействие върху здравето. Стресът означава нервно напрежение и не всеки е в състояние да се справи с това напрежение по един и същи начин.

Когато сме стресирани, мускулите се напрягат и броят на сърдечните удари в минута (сърдечната честота) се увеличава. Чрез увеличаване на сърдечния ритъм той работи повече и следователно изисква повече кислород, за да генерира енергията, необходима за свиване и разширяване по-бързо.

В ситуация, която ни причинява стрес, тялото освобождава хормони. Най-известните са хормоните, наречени "борба или бягство", като кортизол или адреналин, които от своя страна могат да увредят артериите, включително коронарните артерии, които пренасят кръв към клетките на сърцето.

По отношение на артериите стресът води до увеличаване на притока на кръв и следователно силата, упражнявана от кръвта върху артериите (сила на триене), също се увеличава.

Това увеличаване на силата на триене на кръвта по стената на кръвоносните съдове води до повишаване на кръвното налягане, което може да доведе до стресираното лице да стане хипертоник.

Честото или продължително напрежение с течение на времето ще улесни увеличаването на сковаността на артериите, което ще доведе до тяхното дегенериране все по-бързо и ще ги направи по-твърди.

В твърда артерия холестеролът и калцият се натрупват по-лесно по стените й, което ще стимулира атеросклерозата и по този начин ще увеличи риска от инфаркт на миокарда.

Някои интересни факти

Според проучване на Европейската фондация за подобряване на условията на живот и труд, 28% от европейските работници страдат от стрес.

Стресът е отговорен за около една пета от миокардните инфаркти в световен мащаб.

Малко история

Зъбите на вкаменелостите, открити в Atapuerca, разкриха, че праисторическите жители на тези земи са страдали от метаболитен стрес, вероятно причинен от глад или недостиг на храна.

През 1983 г. списание „Тайм“ смята стреса за „епидемия от осемдесетте години“ и го класифицира като най-големия здравословен проблем по това време.

Да запомня

Стресът повишава кръвното налягане, уврежда артериите и увеличава скоростта на сърдечния ритъм.

Продължителният стрес ще повлияе на артериите, ще ги направи по-твърди и ще увеличи риска от инфаркт.

Основните хормони на стреса са кортизол и адреналин.