Най-опасните диети: внимавайте, здравето е на първо място

най-опасните

Калети, зеленчукът след партито, който трябва да добавите към вашата диета

Що се отнася до отслабването, много хора правят грешки и избират диети, които могат да бъдат опасни за здравето им. Ние ви казваме кои са най-лошите.

Правило номер едно, за да работи диетата, както ни каза диетологът Виктор Рейес в интервю за Sport and Life, е, че създава придържане. За да направите това, то не трябва да бъде твърде ограничаващо. „Модните диети се хвалят с истории за успех, като това, че съм свалил 30 кг за 2 месеца. Това не е история за успех. Това е драстично и прекалено бързо отслабване. Искам да се видя с тези хора след 1 година “, каза той. Спазването на диета без медицински съвет може да бъде опасно, затова ви казваме кои могат да бъдат по-вредни.

Диета на Дюкан

Създаден е от френския Пиер Дюкан. Министерството на здравеопазването и потреблението предупреди, че е опасно за здравето. Хората с бъбречни или чернодробни проблеми трябва да стоят настрана от това. Въпреки че е вярно, че е ефективен, той има много любовници и недоброжелатели и винаги трябва да се прави с глава, като се спазват стриктно съветите и насоките, предложени от плана, тъй като в противен случай може да навреди на здравето. Състои се от четири фази, като през първата, която продължава от 2 до 7 дни, можете да ядете само протеини (без въглехидрати или мазнини, два основни макронутриента за организма, с опасността, която това води до себе си).

Диета с глисти или "Диета с тении"

Това беше диета, която беше много модерна в началото на 20-ти век. Въпреки че звучи странно, диетата на тения се фокусира върху яденето на червеи, по-специално тения, вид червей, но в зряла възраст; червеят не се приема директно, а през капсули, където се намира; след като червеят е вътре в тялото ни, той започва да яде всичко, което ядем. Според експерти тази диета може дори да причини смърт.

Течни диети

Този тип диета се състои в приемането само на сокове или храна под формата на течности. Те се използват като „детокс“, но нямат никаква функция, когато става въпрос за наистина детоксикация на тялото ни. В зависимост от програмата за детокс, вие ядете вода, зеленчукова супа или сокове в продължение на няколко дни или седмици. Вероятно ще отслабнете (обратното би било наистина странно), но можете лесно да ги възстановите по-късно и те също могат да доведат до дисбаланс с електролити като калций, натрий или калий и това, което предизвиква от стомашно-чревен дискомфорт или замайване до сърдечна недостатъчност и смърт.

Лимонадна диета

Друга голяма опасност за здравето ни, която се състои в това да се храним от пет до седем дни изключително на вода с лимон. Предполага се, че премахва токсините от тялото ни, като продължава толкова дълго, без да яде твърда храна, но може да причини симптоми като главоболие, гадене и световъртеж. За много специалисти тази диета може да бъде много екстремна и след като я завършим, ще възстановим всички загубени килограми и дори ще наддадем повече в бъдеще.

Делфинова диета

Както обяснява диетологът Хуан Ревенга в своя блог, беше петото най-търсено през 2013 г. и по негово мнение „става въпрос за формулирането на повече или по-малко адекватни диетични постулати (яжте пълноценни храни, повече зеленчуци, умерено, останете активни и т.н.), тоест нищо, което е не е известно; докато се украсяват с ексцентричности като пиене на морска вода. Именно на тези екстравагантности се приписват повечето предимства на гореспоменатия диетичен постулат ”. Приемът на морска вода, предложен от тази диета, може да навреди на здравето, причинявайки от електролитен дисбаланс до отравяне и стомашно-чревни проблеми.

Диета на Аткинс

Хранителният метод на Аткинс, известен в разговорно наименование Диета на Аткинс, се приписва на американския кардиолог Робърт С. Аткинс. Този лекар публикува в началото на 70-те години книга, озаглавена „Диетичната революция на д-р Аткинс“, в която той се застъпва за отслабване чрез диета, характеризираща се с консумация на храни с ниско съдържание на въглехидрати. Предложението му веднага бе поставено под въпрос от научната общност. Това е кетогенна диета, при която се насърчава консумацията на мазнини и протеини и консумацията на въглехидрати е намалена до максимум. Количеството погълнати витамини и минерали може да не е достатъчно, тъй като консумацията на плодове и зеленчуци е ограничена.