Петък, 31 май 2019 г.

Това е естествен диуретик, който ни помага да елиминираме течностите и токсините

отслабнете

Петък, 31 май 2019 г.

Ако има храна, която трябва да стане верен съюзник на вашата диета за отслабване, това е ананас. Като начало, и както почти всички плодове, има много малко калории, защото е съставен предимно от вода и освен това засища. Но ползите от него отиват много по-далеч: това е така богата на витамини и фолиева киселина, е диуретик, антиоксидант и да помогнете на стомаха си правя храносмилане.

Ананасът идва от Южна Америка, вероятно от Бразилия, Парагвай или Аржентина, и е известен също като ананас . Той пристигна в Европа именно благодарение на Христофор Колумб, а по-късно се разпространи в африканския и азиатския континент. Сега отглеждането му е много разпространено в цяла Америка, но също и в Азия и Океания. Основните производители са Бразилия, Хавай и Тайланд. Освен че се консумира самостоятелно, той също е включен в многобройни кулинарни презентации поради своя особен вкус.

Балансът му между фибрите и калориите е идеален и ако е узрял правилно, той съдържа 11% от въглехидратите си. Той е богат на витамин Ц, но също витамин А, В и фолиева киселина . Що се отнася до минералите му, те се открояват калий, желязо, магнезий, цинк и йод, на действие антиоксидант. Той също така има характеристиката да бъде a естествен диуретик, помага ни да елиминираме течностите и токсините.

Бромелаинът улеснява смилането

Ананасът принадлежи към семейство бромелиеви, които се характеризират с храстови растения или многогодишни билки. Да бъдеш част от тази група го прави богат на бромелаин или бромелаин . Това е ензим, който е способен да разгражда протеините и да освобождава аминокиселините, които ги образуват, като по този начин улеснява тяхното храносмилане. Ето защо е препоръчително да се консумира при стомашни проблеми като хипохлорхидрия или липса на сокове, което се характеризира с бавно храносмилане и тежест на стомаха, както обяснява асоциацията „Пет на ден“. От друга страна, тази особеност означава, че се използва в хранително-вкусовата промишленост, за да направи месото по-крехко и да го омекоти.

Следователно този плод благоприятства образуването на стомашни сокове и е положително за облекчаване на признаците на целулит, тъй като действието му стимулира микроциркулацията, обяснява д-р Лопес Марин, директор на Медицинския център Русиньол (@ CMRusinol). Други изследвания показват, че бромелаинът има противовъзпалителен, противоотечен, антитромботичен и фибринолитичен ефект .

За да получите всички предимства на този тропически плод най-препоръчително нещо е да го консумирате в естественото му състояние. Ако го приемаме в сироп или консервиран, въпреки че той поддържа някои от витамините и минералите си, това не е така при бромелаина, който се влошава по-лесно. По същия начин тези препарати са по-калорични, тъй като са заобиколени от захарно вещество като самия сироп.