Ментата е източник на здраве и благополучие. Има много видове мента и във всяка държава едната или другата ще бъде по-типична. Всеки обаче е подходящ да направи запарка от мента, за да се грижи за здравето, правете богати десерти или дори етерични масла.
Инфузии, като цяло, ни помогне да се борим с различни здравословни проблеми. Освен това те насърчават и други аспекти като загуба на тегло, докато могат да действат като леки успокоителни преди сън.
Защо трябва да пия настойка от мента след хранене?
Начинът за приготвяне на запарката от мента, както и колко пъти ще я приемаме през целия ден, ще варира в зависимост от ползите, които искаме да получим.
Можете да приемате две чаши настойка от мента на ден, като сте адекватни включете го в нашите хранителни навици в продължение на една седмица и почивайте на следващия.
1. Настойката от мента подпомага храносмилането
Има много настойки, които насърчават храносмилателните процеси, като глухарче, зелен чай или лайка. Ние обаче избрахме инфузията от мента колко е полезно за храносмилателната ни система, както се посочва в това проучване, проведено от Университета по медицински науки Урмия (Иран).
Тази натурална напитка помага по-добре усвояват хранителните вещества през червата. От своя страна това е инфузия, която е много подходяща за хора, които страдат от някакво чревно разстройство, тъй като помага за облекчаване на всяка болка или дискомфорт.
Монетният двор поддържа функциите на черния дроб. Това проучване, проведено от университета Semnan (Иран), въпреки че е тествано с гризачи, потвърждава, че ментата може да подобри симптомите и състоянието на хората, страдащи от диабет в бъдещи изследвания.
Друг факт, който трябва да вземем предвид, е този това ще ни помогне да избегнем бензин които могат да се получат, когато храната започне да ферментира.
2. Настойката от мента ни помага да намалим апетита
Тези данни са много интересни в случай, че спазваме диета за отслабване. Миризмата на мента, освен че отпуска, е и подтискащо апетита тъй като обонятелните стимули също достигат до хипоталамуса, контролирайки усещането за глад. Това се посочва в това изследване, проведено от Университета в Ливърпул (Обединеното кралство) и това проучване от Медицинския колеж Baylor (Хюстън, САЩ).
Препоръчително е да пиете настойка от мента след ядене, защото не само ни помага да усвоим по-добре хранителните вещества на всички храни, които ядем, но и нейните етерични масла и нейните компоненти упражняват успокояващи и успокояващи действия.
Други ползи от приемането на настойка от мента са:
- Това е добра помощ за пациенти с диабет.
- Подпомага стомашния и чернодробния метаболизъм.
- Той действа като диуретик, както е посочено в това проучване, проведено от Centre de Recherches et des Technologies des Eaux (Тунис).
Важно е да избягвате употребата на захар за подслаждане на инфузията. Опитайте да приемате това лекарство по естествен път или с малко мед, което е по-здравословно.
Предпазни мерки за мента
Трябва да знаем, че ако надвишим консумацията на настойка от мента, можем да претърпим някои странични ефекти, както и това не се препоръчва в определени ситуации. Тук ви казваме:
- Гастрит: това се обяснява със способността му да стимулира производството на стомашни киселини.
- Безсъние: ако пием настойка от мента във високи количества.
- Не се препоръчва за деца под 2-годишна възраст, поради съдържанието на ментол.
- Разхлабени и гадни изпражнения: поради излишната консумация.
- Не се препоръчва по време на кърмене: тъй като може да намали притока на мляко.
- Не приемайте по време на бременност: защото може да причини спонтанен аборт.
Ментата се повишава като отличен съюзник в диетите за отслабване. Не забравяйте обаче, че за да отслабнете, винаги ще бъде по-лесно да отидете при нашия лекар. Ако имаме разнообразна, балансирана диета и се опитваме да водим активен живот, усилията ни ще бъдат възнаградени.
- Elansary, H. O., & Ashmawy, N. A. (2013). Етерични масла от мента между ползите и опасностите. Вестник за етеричномаслени растения. https://doi.org/10.1080/0972060X.2013.813279
- McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2006). Преглед на биоактивността и потенциалните ползи за здравето от ментов чай (Mentha piperita L.). Фитотерапевтични изследвания. https://doi.org/10.1002/ptr.1936
- Singh, R., Shushni, M. A. M., & Belkheir, A. (2015). Антибактериални и антиоксидантни активности на Mentha piperita L. Арабски вестник по химия. https://doi.org/10.1016/j.arabjc.2011.01.019
- de Sousa Barros, A., de Morais, S. M., Ferreira, P. A. T., Vieira, Í. G. P., Craveiro, A. A., dos Santos Fontenelle, R. O., ... de Sousa, H. A. (2015). Химичен състав и функционални свойства на етеричните масла от видовете Mentha. Промишлени култури и продукти. https://doi.org/10.1016/j.indcrop.2015.07.004
Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.