Мускулната ви маса ще бъде вашият най-голям съюзник, когато искате да отслабнете. Всъщност това е най-добрият начин да избегнете ефекта на рикошета. Ти знаеш защо?
Много пъти искаме да отслабнем и се фокусираме само върху това да правим сърдечно-съдови упражнения. Но днес вече знаем всички големи ползи от силовите тренировки. Но те все още продължават да плашат повече от един, когато става въпрос за отслабване. Особено жените.
„Не искам да приличам на мъж“, „или да ставам прекалено силен“, обикновено са най-чуваните причини да не тренирам с тежести. Но днес ви довеждам повече от достатъчно причини да не се страхувате от силови тренировки, особено ако искате да отслабнете.
Когато основната цел е да отслабнете, от съществено значение е да се грижите максимално за вашата диета. Всичко започва тук. Освен това трябва да правите подходящи за вас физически упражнения, за да постигнете целите си за отслабване по-бързо и здравословно. Ако правите само сърдечно-съдови упражнения, ще отслабнете, но мускулната ви маса ще изглежда разхлабена и отпусната.
От друга страна, ако правите силови упражнения, ще се грижите за мускулната си маса и ще забележите, че тя става по-стегната и гладка. Не забравяйте, че човешкото тяло основно се състои от кости и мускули. Трябва да се грижите за всяка една от мускулите и да ги укрепвате.
Така че, ако се храните правилно и правите силови упражнения, комбинирани с кардио сесия, уверявам ви, че ще постигнете целите си и ще отговорите на вашите очаквания.
Други причини да се грижите за мускулната си маса
- Предотвратява заболявания, причинени от възрастта, поради лошото положение на тялото.
- Помага за по-лесното изпълнение на ежедневните движения.
- Укрепвайки мускулната маса, вие също ще укрепите костната маса.
- Подобрете стойката на тялото.
- Популяризира имиджа на тялото, придавайки по-здрав и атлетичен вид.
Това са някои от причините, поради които трябва да се грижите за мускулната си маса, особено ако искате да отслабнете.
Винаги помнете, че тялото ви е само ваше и че имате силата да го промените!
Сертифициран в зала за тежести на Fitness Monitor
Личен треньор в Кралската испанска федерация по гимнастика и ORTHOS
- Хранене Храните, които трябва да ядете, ако искате да отслабнете и да намалите стомаха
- Отслабване Какво е мускулна маса и защо ви помага да отслабнете
- Хранителни митове за прогонване, ако искате да отслабнете
- Тегло срещу мускулна маса; Какво; е m; е важно, когато става въпрос за отслабване Блог
- Защо не трябва да пиете алкохол, ако искате да отслабнете и да отслабнете Живот