сериозни

Според СЗО затлъстяването засяга повече от 600 милиона възрастни по целия свят. В Испания 23% от населението е със затлъстяване и 39% са с наднормено тегло. Разказваме ви всичко, което трябва да знаете за това заболяване и някои от най-тежките последици от него. Да вземат под внимание!

Наднорменото тегло е причина за много свързани заболявания като високо кръвно налягане, диабет и хиперхолестеролемия. Всъщност 23% от случаите на сърдечни заболявания и 44% от диабета в световен мащаб се дължат на наднорменото тегло и затлъстяване. Това заболяване се определя като a необичайно или прекомерно натрупване на мазнини което може да бъде вредно за здравето.

Вашият браузър не може да покаже това видео

За да се идентифицира затлъстяването или наднорменото тегло, Индекс на телесна маса (ИТМ), това показва дали има наднормено тегло и степента му. По този начин и според данни на Световната здравна организация (СЗО) се разглежда наднормено тегло при възрастни с ИТМ, равно на или по-голямо от 25 и затлъстяване с ИТМ, равно или по-голямо от 30. След като тази граница бъде премината, има различни степени: степен на затлъстяване I (30-34,9), степен на затлъстяване II (35-39,9) и степен на затлъстяване III или болестна (40 или по-висока). При децата се вземат предвид възрастта (-5 години или между 5-19 години) и други параметри. След галерията, със съвети за здравословна диета, можете да научите за причините, последствията, лечението и профилактика на това заболяване.

Причини

Въпреки че основната причина за затлъстяването или наднорменото тегло е дисбалансът между консумираните и изразходваните калории, има няколко фактора, които могат да го причинят. Излагаме ги:

- Хранителни навициЯденето на повече калории от необходимото за покриване на вашите нужди е една от основните причини, както вече посочихме. Проблемът в много случаи е съставът на храната (с високо съдържание на мазнини и въглехидрати и с ниско съдържание на фибри) и липсата на знания за енергийния й прием.

- Липса на физически упражнения: воденето на заседнал начин на живот, с ниска консумация на енергия, увеличава риска от наднормено тегло и затлъстяване.

- Психологически фактори- Тревожността, стресът, скуката или емоционалната нестабилност могат да доведат до лоши хранителни навици.

- Наследствени причини- Базалният метаболизъм на човека (калориите, които тялото консумира в покой), изглежда е наследствен.

- Хормонални заболявания: хипотиреоидизъм или синдром на Кушинг са някои от хормоналните заболявания, които могат да причинят затлъстяване или наднормено тегло.

- Лекарства- някои лекарства като антидепресанти, глюкокортикоиди, контрацептиви или антидиабетни лекарства могат да повишат апетита Ви и да Ви накарат да преядете.

Последствия

Затлъстяването има различни симптоми и последици от това влияят върху качеството на живот които го имат. Сред тях са следните:

1. Дискомфорт в ставите- Излишното тегло натоварва бедрата, коленете, глезените и долната част на гръбначния стълб, което води до болка и ранно износване.

2. Ниска физическа устойчивост: умора и ранно изтощение при извършване на дейности.

3. Нарушения на дишането и съня: синдром на обструктивна апнея може да възникне по време на сън, причинявайки силно хъркане и дихателна недостатъчност.

4. Повишено изпотяване: прекомерното изпотяване е много често срещан симптом.

5. Високо кръвно налягане

6. Диабет: 44% от случаите в световен мащаб се дължат на наднормено тегло.

7. Хиперхолестеролемия

8. Увеличава риска от някои видове рак: ендометриум, гърда, яйчници, простата, черен дроб, жлъчен мехур, бъбреци и дебело черво.

9. Психологически и социални последици: Освен физическите симптоми, това заболяване често води до проблеми от социален или психологически характер. Някои от тях може да са с ниско самочувствие, дискриминация или депресия.

Лечение

The лечение за наднормено тегло обикновено се комбинира диета, физически упражнения и поведенческа терапия, последното помага за трайна промяна на навиците. Препоръчително е да приемате между 500 и 800 калории на ден по-малко от нуждите на тялото и поне 5 часа физически упражнения на седмица.

Случаите на затлъстяване (ИТМ над 30), които не могат да бъдат разрешени със здравословни навици на живот, е необходимо лечението да се допълни с лекарства, които помагат при загуба на тегло. По същия начин, за лечение на тежко затлъстяване може да се обмисли хирургични мерки (намаляване на стомаха), ако всичко по-горе няма ефект, въпреки че за това са посочени условията в Испанско дружество по хирургия на затлъстяването (SECO). Можете да ги прочетете тук.

Предотвратяване

Важно е да се отбележи, че както наднорменото тегло, така и затлъстяването могат да бъдат предотвратени. Здравословен начин на живот, който включва разнообразна и балансирана диета (богато на плодове и зеленчуци) и физически упражнения е най-добрият начин да го постигнете. СЗО препоръчва да се увеличи консумацията на плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни и ядки и в замяна да се намали приема на преработени продукти, захар и сол. Що се отнася до упражненията, 60 минути на ден се препоръчват за млади хора и 150 седмично за възрастни.

Записали ли сте всичко? Не забравяйте, че наднорменото тегло и затлъстяването могат сериозно да повлияят на здравето и че хората, които страдат от това, умират 8 до 10 години по-рано от тези, които имат здравословно тегло (ИТМ между 18,5 и 24,9). В нашата галерия можете да видите някои здравословни съвети, които могат да ви помогнат да живеете по-дълго. Пази се!