Внимание: Тази страница е превод на тази страница първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират от машини, не че всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите страници са предназначени за четене на английски език. Всички преводи на този уебсайт и неговите уеб страници могат да бъдат неточни и неточни изцяло или частично. Този превод е предоставен за удобство.

новини-медицински

Осигуряването на адекватен сън при децата е добър начин за предотвратяване и лечение на детското затлъстяване, според скорошни проучвания. Средната продължителност на съня е намаляла през последните няколко десетилетия, до около 9,5 часа на нощ, придружена от нарастване на детското затлъстяване. Препоръчителната продължителност на съня в тази възрастова група е 10-11 часа, което означава, че през годините децата носят огромен дълг по съня.

Метаболизъм по време на сън

Доказано е, че лишаването от сън е свързано с няколко метаболитни промени, които влияят върху функцията и поведението на тялото. Ако тези промени продължават дълго време, това може да доведе до затлъстяване. Те включват повишена секреция на хормони като хормон на растежа (GH), пролактин, кортизол, инсулин и хормон на щитовидната жлеза.

Някои от тях, като GH и кортизол, се покачват през следобеда или по време на нощния сън, докато други като инсулин всъщност губят чувствителността си по време на нощния сън. Лептинът и грелинът, които потискат апетита и повишават глада, се намаляват и увеличават, съответно, по време на лишаване от сън. Това води до глад и засилено желание за ядене и увеличен прием на храна.

Нарастването на глада настрана, ниският сън всъщност води до повишен апетит към висококалорични храни, които са свързани с наддаване на тегло. Друга хипотеза е, че твърде малкото сън само по себе си променя нивото на активност, което може да насърчи затлъстяването.

По този начин общият риск от затлъстяване се увеличава с 56-89 процента при деца, които спят твърде малко. Увеличената мастна тъкан се свързва със сънните мазнини, което води до увеличена обиколка на талията и процент телесни мазнини.

Друга възможност, която се разследва, е, че по-късното лягане може да бъде свързано с циркадното забавяне на фазата, което води до безсъние и метаболитни нарушения. Само по-малко от половината от децата и юношите всъщност спят достатъчно в учебните дни.

Наддаване на тегло по време на лишаване от сън

Сънят е дейност, която изисква най-нисък разход на енергия сред всички физиологични функции. По този начин може да се очаква по-кратка продължителност на съня да увеличи общата дневна консумация на енергия и да доведе до загуба на тегло. Обратното е вярно обаче при съкратения сън, който е свързан с наддаване на тегло при деца и възрастни.

Това вероятно се дължи на промени в метаболитните параметри, но умората може да играе роля и за ограничаване на вида и обхвата на физическата активност, посветена навътре. Друго обяснение е, че по време на сън индивидът има по-малко възможност да мисли или да се занимава с ядене, особено когато времето за гледане на телевизия е намалено поради съня.

Връзката се вижда по-силно при момчетата в сравнение с момичетата и се е утвърдила въпреки объркващи фактори. Разбира се, възможно е също децата и възрастните с наднормено тегло да не се радват на добър сън поради сънна апнея, например, която променя хомеостазата на глюкозата и насърчава затлъстяването.

Препратки

Допълнителна информация

Д-р Лиджи Томас

Д-р Лиджи Томас е специалист по гинекология, завършил Правителствения медицински колеж, Университет в Каликут, Керала, през 2001 г. Лиджи практикува като редовен консултант по акушерство/гинекология в частна болница няколко години след дипломирането си . Тя е консултирала стотици пациенти, които се сблъскват с проблеми, свързани с бременност и безплодие, и е отговаряла за над 2000 раждания, като винаги се стреми да постигне нормално раждане, а не оперативно.

Цитати

Моля, използвайте един от следните формати, за да цитирате тази статия във вашето есе, доклад или доклад:

Томас, Лиджи. (2019, 20 юни). Затлъстяване и сън. Новини-Медицински. Получено на 09 януари 2021 г. от https://www.news-medical.net/health/Obesity-and-Sleep.aspx.

Томас, Лиджи. „Затлъстяване и сън“. Новини-Медицински. 09 януари 2021 г. .

Томас, Лиджи. „Затлъстяване и сън“. Новини-Медицински. https://www.news-medical.net/health/Obesity-and-Sleep.aspx. (достъп до 09 януари 2021 г.).

Томас, Лиджи. 2019. Затлъстяване и сън. News-Medical, гледано на 09 януари 2021 г., https://www.news-medical.net/health/Obesity-and-Sleep.aspx.

News-Medical.Net предоставя тази медицинска информационна услуга в съответствие с тези условия. Моля, обърнете внимание, че медицинската информация, която се намира на този уебсайт, е предназначена да подкрепя, а не да замества връзката между пациент и лекар/лекар и медицинските съвети, които те могат да предоставят.

News-Medical.net - сайт на AZoNetwork