Научете повече за връзката между затлъстяването и диабета и как да избегнете страданието от това заболяване. Продължавай да четеш!

опасна

Според данни на El Economista преди 15 години 5 милиона мексиканци са живели с диабет. В момента тази цифра се е увеличила до 14 милиона. Предвижда се, че според този ръст след 25 години 25 милиона мексиканци ще страдат от това заболяване.

Този експоненциален растеж на диабета в Мексико е придружен от увеличаване на броя на хората, страдащи от някакъв вид затлъстяване и/или наднормено тегло. Каква обаче е връзката между двете условия?

Въпреки че досега има много и някои неизвестни, установено е, че причините, които причиняват появата на диабет и които към днешна дата са пряко свързани, са следните:

Излишно тегло и затлъстяване

Прекомерното натрупване на мазнини, което се случва при хора с наднормено тегло или затлъстяване, възпрепятства употребата на глюкоза и променя производството на инсулин.

Липса на физическа активност

Липсата на физическа активност допринася за увеличаване на теглото, което затруднява човешкото тяло да използва глюкоза. По-голямата част от глюкозата се използва от нашите мускули, така че липса на физическа активност или упражнения предотвратява изразходването на голяма част от глюкозата, поддържайки нивата на глюкоза високи.

Възраст

Рискът от диабет се увеличава с възрастта, тъй като с годините способността на тялото ни да произвежда инсулин и правилно да използва глюкозата, която идва от храната, е намалена.

Наследяване

Хората с диабетни роднини от първа степен (родители или братя и сестри) са изложени на по-висок риск от диабет, тъй като тялото им може да наследи трудности при боравене с глюкоза. Способността за управление на глюкозата е различна при всеки човек. Населението на страната ни показва по-висок риск от диабет в сравнение с другите страни.

Затлъстяването и диабетът могат да бъдат предотвратени

За конкретния случай на затлъстяване клиничният и епидемиологичният опит показва безспорна връзка между затлъстяването и захарния диабет и непоносимостта към глюкоза. Умерените степени на затлъстяване могат да повишат риска от диабет до 10 пъти и рискът нараства, колкото по-голяма е интензивността на затлъстяването. Също така е свързано с вида на затлъстяването, по отношение на разпределението на телесните мазнини, като е по-високо при затлъстяването от коремен тип.

Факторът е затлъстяването най-подходящи и възможни за предотвратяване и модифициране. На свой ред, намаляването на теглото на пациент с диабет и затлъстяване в същото време значително подобрява метаболитното им състояние, улеснявайки гликемичния и дислипидемичния контрол чрез намаляване на инсулиновата резистентност.

Въз основа на гореизложеното, хранителното лечение и, ако е възможно, профилактиката на затлъстяването е от първостепенно значение за предотвратяване развитието на диабет. Поради тази причина се препоръчва периодично да контролирате телесното тегло, за да знаете дали имате подходящото тегло според вашата възраст, тен, пол и т.н.

И накрая, въпросът за диабета е въпрос, при който диетата е от голямо значение; Здравословната диета е ключът към избягването на наднорменото тегло, така че трябва да ядете храни от всички групи: плодове, зеленчуци, нискомаслени млечни продукти, постно месо, зърнени храни и пълнозърнести хлябове, като избягвате храни с високо съдържание на захари и бобови растения. Както и да се упражнява редовно за поддържане на тегло. Препоръчително е да спортувате половин час на ден като основа за профилактика, контрол и лечение на диабет.

Диетологът е професионалистът, който може да помогне за подобряване качеството на живот на човек с диабет. Научете повече за бакалавър по хранене.