Всички са наясно, че когато балансът между това, което ядем и това, което харчим, не е адекватен, теглото се натрупва под формата на мазнини и това може да генерира на първо място наднормено тегло и накрая затлъстяване. Но ... защо е така?

Това е много просто: за въпрос на просто оцеляване. Човешкото същество представя a затлъстяла генетика, т.е. има тенденция да натрупва/пести енергия по естествен път.

СЗО (Световната здравна организация) определя затлъстяването, когато индексът на телесната маса (ИТМ, коефициентът между теглото и ръста на индивида на квадрат) е равен или по-голям от 30 kg/m². при мъжете по-големи или равни на 102 cm, а при жените по-големи или равни на 88 cm.

Човешкото тяло е склонно да бъде „мързеливо“, за да пести енергия

Несъзнателно човешкото тяло е склонно да бъде „неясно“, но има обяснение: така е за пестене на енергия.

Може би сега ни е странно да го разбираме, но това е въпрос на оцеляване. Мъжът и жената отпреди няколко хиляди години не са имали лесен достъп до ежедневна диета и понякога са били принуждавани да минават дни и дни, без да ядат, така че е трябвало да оцелеят с резервите, които тялото им е съхранило.

Когато имаха достъп до храна, те се опитваха да ядат колкото се може повече, за да натрупат резерви и да могат да оцелеят в случай на изправени дни и дни без храна.

Понастоящем в развитите страни има ежедневен достъп до храна и не е необходимо да има това натрупване на енергия "в случай, че не ядем няколко дни".

време

И проблемът възниква, когато поглъщаме излишък от калории и тялото ни продължава да натрупва мазнини, които няма да бъдат изразходвани в момент на „постни крави“, защото такъв момент няма да дойде.

Риск от сериозно заболяване

Така че, ако постоянно се изразходват по-малко калории от погълнатите, това води до наднормено тегло, което може да доведе до затлъстяване; а затлъстяването е рисков фактор, който предразполага към сърдечно-съдови заболявания, Захарен диабет, хиперурикемия, чернодробна стеатоза, и т.н.

Следователно се сблъскваме с характеристика на нашето тяло, която в продължение на хиляди години е била перфектна, тъй като е било необходимо да се натрупва излишна енергия по време на лов или събиране и е имало риск да нямаме достъп до храна за дълги периоди от време. Между другото, благодарение на това качество човешкото същество продължава да съществува и вие можете да четете този текст.

Диети и спортни зали

За борба с този „проблем“ с генетиката се появи нещо, което, погледнато от антропологична гледна точка, е абсурдно:

  • The издръжка: яжте по-малко енергия, отколкото е необходимо на тялото, за да избегнете здравословните проблеми, породени от натрупването на излишна мастна маса.
  • The фитнес зали: плати, за да отидеш някъде, за да харчиш енергия. Тоест, вие плащате, за да отидете срещу тялото! Опитва се да натрупа колкото се може повече енергия и във фитнеса се опитваме да харчим колкото се може повече.

Нашата степен на еволюция доведе до супер заседнали работни места, пътуване с превозни средства, консумация на нездравословни, но вкусни храни, бързи храни поради липса на време и т.н.

Чрез добавяне на физическо бездействие при лоша диета възниква проблемът със затлъстяването. Затлъстяването вече може да се разглежда като a пандемия в развитите страни. Много хора, които страдат от това, прибягват до обучители и диетолози, две професии, които са навлезли в широкия свят на здравето.

С наднорменото тегло трябва да се борим със здравословно хранене и упражнения

По този начин в наше време се смята за проблем, че излишната храна или липсата на упражнения включва генерирането на мазнини в тялото, но трябва да мислим, както беше посочено по-рано, че това е позволило на човешкия вид да се увековечи.

Избягването на проблемите ви е много просто: храня се здравословно, без чести ексцесии, и водят активен живот което включва редовно физическо натоварване.

Надяваме се с тази публикация да сме постигнали нещо по-различно от това с предишните: не сме се опитвали да образоваме, а да ни накара да се замислим и преосмислим причината, поради която смятаме тялото за толкова „лошо“, че толкова лесно създаваме мазнини. Ние го постигнахме?