активен

С течение на годините рискът от страдание от някакъв вид неврологично разстройство се увеличава поради различни промени в мозъка, включително натрупване на мазнини, смърт на неврони, които не се заменят, или дори намаляване на размера. Също така предаването на нервни сигнали е по-бавно. От друга страна, стареенето на имунната система също може да допринесе за когнитивния спад.

Поради тази причина е важно да се грижите за себе си както физически, така и психически и по този начин да можете да отлагате, доколкото е възможно, неврологични заболявания, свързани с възрастта като болестта на Алцхаймер или Паркинсон .

Каква роля играе имунната система при неврологични заболявания?

Днес е известно, че съществува тясна взаимовръзка между нервната система и имунната система и че и двете си влияят взаимно.

По този начин експерименталните и човешки проучвания показват, че през годините се случват различни имунни промени, които от своя страна могат да засегнат мозъка. Стареенето на имунната система се характеризира с прогресивно влошаване на функциите на различни имунни клетки и повишено производство на провъзпалителни цитокини. Този възпалителен процес, ако стане хроничен, може да увреди невроните или дори да причини смъртта им, благоприятствайки появата на неврологични заболявания.

Няколко съвета за поддържане на здрав ум

Съществуват различни здравословни мерки, които могат да помогнат за поддържането на здрав и активен ум, както и за балансирана имунна система.

Мозъкът, както и мускулите, трябва да се упражнява, за да остане активен и да не атрофира. За това се препоръчват четене или умствени упражнения. Освен това умерените физически упражнения също са от голяма помощ - тъй като латинският цитат от сатирите на Ювенал го изразява добре " Мъжете здрави в здраво тяло " („Здрав ум в здраво тяло“).

Не забравяйте, че почивката и сънят са от съществено значение за физическото, но и психическото възстановяване. Спането осем часа или повече увеличава оптимизма, а също така укрепва имунната система.

Диетата също е важна. Диетите, богати на фолиева киселина, витамин В12 и витамин В6, в комбинация с аминокиселини като глутамин, могат да насърчат интелектуалната работа. Глутаминът също има роля в правилното функциониране и активност на имунната система. От друга страна, яденето на храни, богати на антиоксиданти, може да противодейства на ефектите от стареенето.

Следователно тези различни мерки помагат да се предотврати или забави появата на неврологични заболявания.