Здраве преди зачеване

iwbg.waykun.com - Как да отслабнете и да останете стройни

Здравето преди зачеване се отнася до здравето на жената преди забременяване. Това означава да знаете какви здравословни условия и рискови фактори могат да повлияят на жената или нейното бебе, ако забременее. Например някои храни, навици и лекарства могат да навредят на вашето бебе, дори преди то да е заченато. Някои здравословни проблеми, като диабет, също могат да повлияят на бременността.

Защо здравето е важно, преди да забременеете

Всяка жена трябва да се съобрази със здравето си независимо дали планира бременност или не. Една от причините е, че около половината от всички бременности са непланирани. Непредвидената бременност е изложена на повишен риск от преждевременно раждане и бебета с ниско тегло при раждане. Друга причина е, че въпреки важния напредък в медицината и пренаталните грижи, около 1 на 8 бебета се раждат преждевременно. Изследователите се опитват да разберат защо и как да предотвратят преждевременните раждания. Но експертите са единодушни, че жените трябва да бъдат по-здрави, преди да забременеят. Като предприемете действия по отношение на рисковете за здравето и проблемите преди бременността, можете да предотвратите проблеми, които могат да засегнат вас или вашето бебе по-късно.

Петте най-важни неща за подобряване на здравето преди зачеване

И жените, и мъжете трябва да се подготвят за бременност, преди да станат сексуално активни или поне три месеца преди бременността. Някои стъпки, като отказване от тютюнопушенето, достигане на здравословно тегло или коригиране на лекарствата, които използвате, трябва да се предприемат по-рано. Петте най-важни неща, които можете да направите за здравето си преди зачеване, са:

Вземете 400 до 800 микрограма (400 до 800 mcg или 0,4 до 0,8 mg) фолиева киселина всеки ден, ако планирате или може да забременеете, за да намалите риска от вродени дефекти, засягащи мозъка и гръбначния стълб, например спина бифида. Всички жени се нуждаят ежедневно от фолиева киселина. Говорете с Вашия лекар за вашите нужди от фолиева киселина. Някои лекари предписват пренатални витамини, които съдържат големи количества фолиева киселина.
Спрете да пушите и да пиете алкохол.
Ако имате медицинско състояние, уверете се, че го контролирате. Някои състояния, които могат да повлияят на бременността или които могат да бъдат повлияни от нея, са: астма, диабет, здраве на устната кухина, затлъстяване и епилепсия.
Говорете с Вашия лекар за лекарствата, които се продават без рецепта и с рецепта, които използвате. Те могат да включват диетични или натурални добавки. Уверете се, че ваксинациите са актуални.
Избягвайте контакт с токсични вещества или материали, които могат да причинят инфекция на работното място и у дома. Стойте далеч от химикали и изпражнения на котки или гризачи.

Говорете с Вашия лекар, преди да забременеете

Предзачатъчните грижи могат да увеличат шансовете ви да забременеете, да имате здравословна бременност и да имате здраво бебе. Ако сте сексуално активни, говорете с Вашия лекар за здравето си, преди да забременеете. Грижите преди забременяване трябва да започнат поне три месеца преди настъпване на бременността. Въпреки че някои жени се нуждаят от повече време, за да подготвят тялото си за бременност. Трябва да говорите и за здравето на партньора си. Консултирайте се с Вашия лекар относно:

Семейно планиране и контрацепция.
Използване на фолиева киселина.
Ваксинации и тестове, от които може да се нуждаете, като цитонамазка и тестове за полово предавани болести (ППБ), включително ХИВ.
Управление на здравословни проблеми като диабет, хипертония, заболявания на щитовидната жлеза, затлъстяване, депресия, хранителни разстройства и астма. Научете как една бременност може да повлияе или да бъде повлияна от здравословни проблеми, които имате.
Лекарствата, които използвате, включително рецепта, лекарства без рецепта и естествени лекарства и добавки.
Начини за подобряване на цялостното ви здраве, като достигане на здравословно тегло, избор на здравословни храни, физическа активност, грижа за зъбите и венците, намаляване на стреса, отказване от тютюнопушенето и избягване на алкохол.
Как да избегнем болестта.
Опасности на вашето работно място или в дома, които могат да навредят на вас или вашето бебе.
Здравни проблеми във вашето семейство или в семейството на вашия партньор.
Проблеми, които сте имали при предишни бременности, включително преждевременни раждания.
Семейни проблеми, които могат да засегнат здравето ви, например домашно насилие или липса на подкрепа.

Донесете списък с дискусионни теми (PDF, 182 KB), за да сте сигурни, че няма да забравите нищо. Ако ви остане време по време на срещата, насрочете друга среща, за да сте сигурни, че всички въпроси са покрити.

Ролята на вашия партньор в подготовката за бременност

Вашият партньор може да бъде много подкрепящ и окуражаващ във всеки аспект на подготовката за бременност. Ето няколко идеи:

Генетично консултиране

Гените, с които е родено вашето бебе, могат да повлияят на здравето му по следните начини:

Разстройства с единичен ген се причиняват, когато има проблем само с един ген. Гените съдържат информацията, от която клетките на тялото се нуждаят, за да функционират. Нарушенията на единичните гени се наследяват. Примери за единични генни нарушения са муковисцидоза и сърповидно-клетъчна болест.
Хромозомни нарушения се появяват, когато част или цялата хромозома липсва или е излишна, или ако структурата на една или повече хромозоми не е нормална. Хромозомите са структури, където са разположени гените. Повечето хромозомни нарушения, които включват цели хромозоми, не се наследяват.

Говорете с Вашия лекар за Вашата и семейната история на Вашия партньор, преди да забременеете. Тази информация може да помогне на Вашия лекар да определи генетичните рискове, които може да имате.

Въз основа на вашите генетични рискови фактори, Вашият лекар може да Ви препоръча да посетите генетик. Някои причини, поради които човек или двойка могат да потърсят генетично консултиране, са:

Фамилна анамнеза за генетично състояние, вроден дефект, хромозомни нарушения или рак
Две или повече пропуснати бременности, мъртво раждане или смърт на бебе
Дете, което има известно наследствено разстройство, вроден дефект или интелектуални затруднения
Жена, която е бременна или планира да забременее на 35 или повече години
Резултати от теста, които предполагат наличието на генетично заболяване
Повишен риск от възникване или предаване на генетично заболяване поради етнически произход
Кръвни хора, които искат да имат деца помежду си

По време на консултация генетиците се срещат с човек или двойка, за да обсъдят генетични рискове или да диагностицират, потвърдят или изключат генетично заболяване. Понякога една двойка избира да направи генетичен тест. Някои тестове могат да помогнат на двойките да научат за шансовете, които човек има или предава генетично заболяване. Генетиците могат да помогнат на двойките да решат дали генетичното тестване е правилният вариант за тях.

Свързана информация

Знаеше ли?

Най-добре е да бъдете със здравословно тегло, когато забременеете. Наднорменото или поднорменото тегло ви излага на по-висок риск от проблеми по време на бременност. Научете как изборът на здравословни храни и физическата активност могат да ви помогнат да достигнете или да поддържате здравословно тегло. Посетете нашата секция за фитнес и хранене.

Знаеше ли?

Някои компании предлагат генетични тестове, които можете да направите сами по пощата. Тези тестове може да не предоставят вярна или значима информация. Освен това те могат да предоставят вредна информация. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате този тип тест.

Абонирай се

За да получавате актуализации по имейл за бременност

Материалите на тези страници не са ограничени от авторски права и могат да бъдат копирани, възпроизвеждани или дублирани без разрешение от Службата за здраве на жените към Министерството на здравеопазването и хуманитарните услуги на САЩ. Позоваването на източника се оценява.

Последна актуализация на страницата: 06 юни 2018 г.