Никита Бойцов

18 септември 2020 г. 8 минути четене

Истинската история за променящото живота отслабване - преди и след снимки

здравейте

Решихме да публикуваме историята за отслабването на нашата читателка Дария Бааджи, която успя да постигне нещата и да промени радикално живота си. Снимките са страхотни!

Кога бях с наднормено тегло?

Започнах да се оправям, след като се ожених. Основната причина бяха вечерните срещи със съпруга й. Мисля, че това е една от основните причини мнозина да наддават на тегло. Когато прекарвате цели дни на работа, през нощта искате да седнете със семейството си и да разговаряте на чаша вино с вкусни сладкиши. Тогава всичко започна. Скоро дойде бременността и аз възстанових 30 килограма. Максималното ми тегло беше 78 килограма.

Защо реших, че трябва да отслабна?

След раждането на дъщеря ми (тя вече е на 11 години) пих чай с мляко, ядох много, така че имаше мляко (това е мит!), Така че не се говореше за отслабване. След като приключих с кърменето, отидох в магазина, за да актуализирам гардероба. Харесах една рокля и попитах консултанта дали размерът ми е правилен. В отговор чух: „Дори по-големият размер не ви подхожда“. И тогава ме удариха по главата! Как да изглеждам, какво ми казват? Реших спешно да отслабна.

Защо нямаше желания резултат?

Както много, и аз отидох на фитнес. Направих три часа: първият час - аеробни упражнения в групово обучение, вторият час - занимание с треньор в стаята и третият час - танци или разтягане. Ядох толкова, колкото ми каза треньорът. Едва тогава разбрах, че съм недохранван, затова постоянно ме прекъсваха. В крайна сметка той свали само десет килограма и се изцеди като лимон.

След известно време тя забременява с второто си дете. Поради токсикоза тя не се придържа към никакви хранителни препоръки и през шестия месец на бременността семейството ни трябваше да се премести в друг град поради военни действия у дома. Непрекъснати напрежения.

Защо не спрях?

Така се роди второто ми бебе! Два месеца след раждането започнах да отслабвам, защото исках да бъда стройна и красива. Не беше лесно: съпругът беше постоянно на работа или в командировка, най-голямата дъщеря отиде в първия клас, бебе на кърма в ръце. Но той знаеше, че в началото е само трудно, а след това ще бъде по-лесно. Така мина.

Ясна цел и силно желание за постигане на резултат могат да направят чудеса. Да, в началото е трудно и мнозина може да искат да напуснат всичко. Но винаги трябва да помните, че упражненията и правилното хранене скоро ще се превърнат в навик. В борбата с наднорменото тегло елегантните бодита от Body Engineers ще ви помогнат. Те дават комфорт дори по време на дълги тренировки, а специалният материал изсъхва бързо.

Какъв беше вторият ми опит?

Веднъж намерих страница в wowbody в социалните мрежи с препоръки за жени, които искат да отслабнат. Започнах да се придържам към тях. Тренираше всеки ден. Ставах в пет сутринта, за да тичам, докато всички спяха, или ходех във фитнеса през нощта за един час. Когато съпругът ми беше в командировка, той беше вкъщи (намерих различни комплекси в интернет). Това бяха тренировки за всички мускулни групи. Да, понякога исках да спусна ръце и да оставя всичко, но желанието да намеря красиво тяло беше по-силно. След това преминах през програма за отслабване от Анита Луценко и Джулия Богдан (онлайн), в която коригирах храненето си и свалих още осем килограма.

За бърза и ефективна борба с излишните килограми, EMS тренировките също могат да помогнат. По време на клас той е облечен в специален костюм с електроди, треньорът предава ток и има сигнал, който стимулира мускулите.

Благодарение на EMS тренировките можете да постигнете отлично представяне, без да нарушавате здравето.

Какво промених в диетата си?

Режимът ми на хранене стана такъв: закуска, закуска, обяд и вечеря. Пих достатъчно чиста вода, елиминирах „хранителни боклуци“ от живота си, не ядох нищо сладко в продължение на шест месеца, освен чаена лъжичка мед и плодове. Основата на диетата беше зеленчуци (около 600 грама на ден), добавени бяха здравословни протеини, мазнини (60 грама на ден) и въглехидрати. Не съм седял на диети, никога не съм пропускал основните хранения. Носеше контейнери за храна навсякъде (дори когато прибираше дете от училище). Тук е много важен режимът и дисциплината за разпръскване на метаболизма.

Разбрах, че честа грешка в борбата с наднорменото тегло е една и съща храна всеки ден. Прекъсванията спряха, когато започнах да се храня разнообразно, следвайки менюто на програмата за отслабване. За мен много ястия и вкусови комбинации се превърнаха в откритие: обожавах броколите, лещата и рибата тон.

Как се е променил животът ми след отслабването?

Истинската история за променящата живота загуба на тегло - преди и след снимки
Решихме да публикуваме историята за отслабването на нашата читателка Дария Бааджи, която успя да постигне нещата и да промени радикално живота си. Снимките са страхотни!
24 юни 2019 г., 14:00
1
043_ голям
Кога бях с наднормено тегло?
Започнах да се оправям, след като се ожених. Основната причина бяха вечерните срещи със съпруга си. Мисля, че това е една от основните причини мнозина да наддават на тегло. Когато прекарвате цели дни на работа, през нощта искате да седнете със семейството си и да разговаряте на чаша вино с вкусни сладкиши. Тогава всичко започна. Скоро дойде бременността и аз възстанових 30 килограма. Максималното ми тегло беше 78 килограма.

Защо реших, че трябва да отслабна?
Снимка преди отслабване

След раждането на дъщеря ми (тя вече е на 11 години) пих чай с мляко, ядох много, така че имаше мляко (това е мит!), Така че не се говореше за отслабване. След като приключих с кърменето, отидох в магазина, за да актуализирам гардероба. Харесах една рокля и попитах консултанта дали размерът ми е правилен. В отговор чух: „Дори по-големият размер не ви подхожда“. И тогава ме удариха по главата! Как да изглеждам, какво ми казват? Реших спешно да отслабна.

Защо нямаше желания резултат?
Както много, и аз отидох на фитнес. Направих три часа: първият час - аеробни упражнения в групово обучение, вторият час - занимание с треньор в стаята и третият час - танци или разтягане. Ядох толкова, колкото ми каза треньорът. Едва тогава разбрах, че съм недохранван, затова постоянно ме прекъсваха. В крайна сметка той свали само десет килограма и се изцеди като лимон.

След известно време тя забременява с второто си дете. Поради токсикоза тя не се придържа към никакви хранителни препоръки и през шестия месец на бременността семейството ни трябваше да се премести в друг град поради военни действия у дома. Непрекъснати напрежения.

Защо не спрях?
Снимки преди и след отслабване истинска история

Така се роди второто ми бебе! Два месеца след раждането започнах да отслабвам, защото исках да бъда стройна и красива. Не беше лесно: съпругът беше постоянно на работа или в командировка, най-голямата дъщеря отиде в първия клас, с бебе на кърма на ръце. Но той знаеше, че в началото е само трудно, а след това ще бъде по-лесно. Така мина.

Ясна цел и силно желание за постигане на резултат могат да направят чудеса. Да, в началото е трудно и мнозина може да искат да напуснат всичко. Но винаги трябва да помните, че упражненията и правилното хранене скоро ще се превърнат в навик. В борбата с наднорменото тегло елегантните бодита от Body Engineers ще ви помогнат. Те дават комфорт дори по време на дълги тренировки, а специалният материал изсъхва бързо.

Какъв беше вторият ми опит?
Веднъж намерих страница в wowbody в социалните мрежи с препоръки за жени, които искат да отслабнат. Започнах да се придържам към тях. Тренираше всеки ден. Ставах в пет сутринта, за да тичам, докато всички спяха, или ходех във фитнеса през нощта за един час. Когато съпругът ми беше в командировка, той беше вкъщи (намерих различни комплекси в интернет). Това бяха тренировки за всички мускулни групи. Да, понякога исках да спусна ръце и да оставя всичко, но желанието да намеря красиво тяло беше по-силно. След това преминах през програма за отслабване от Анита Луценко и Джулия Богдан (онлайн), в която коригирах храненето си и свалих още осем килограма.

За бърза и ефективна борба с излишните килограми, EMS тренировките също могат да помогнат. По време на клас той е облечен в специален костюм с електроди, треньорът предава ток и има сигнал, който стимулира мускулите.

Благодарение на EMS тренировките можете да постигнете отлично представяне, без да нарушавате здравето.

Къде: Fit'n'Go фитнес зала

Цена: от 2 000 рубли.

ИМА ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
КОНСУЛТАЦИЯТА НА СПЕЦИАЛИСТА Е НЕОБХОДИМА
Какво промених в диетата си?
Снимки преди и след отслабване при рационална диета

Режимът ми на хранене стана такъв: закуска, закуска, обяд и вечеря. Пих достатъчно чиста вода, елиминирах „хранителни боклуци“ от живота си, не ядох нищо сладко в продължение на шест месеца, освен чаена лъжичка мед и плодове. Основата на диетата беше зеленчуци (около 600 грама на ден), добавени бяха здравословни протеини, мазнини (60 грама на ден) и въглехидрати. Не съм седял на диети, никога не съм пропускал основните хранения. Носеше контейнери за храна навсякъде (дори когато прибираше дете от училище). Тук е много важен режимът и дисциплината за разпръскване на метаболизма.

Разбрах, че честа грешка в борбата с наднорменото тегло е една и съща храна всеки ден. Прекъсванията спряха, когато започнах да се храня разнообразно, следвайки менюто на програмата за отслабване. За мен много ястия и вкусови комбинации се превърнаха в откритие: обожавах броколите, лещата и рибата тон.

Как се е променил животът ми след отслабването?
Снимка след отслабване с почти 30 кг

Сега тежа 51,5 килограма и съм напълно доволен от тялото си. Смених професията си: научих като фитнес треньор във Фитнес академията, треньор на групови програми, Пилатес. Треньор съм от три години и поддържам форма.

Основните ми принципи на здравословния начин на живот са: спорт шест пъти седмично (ненужни тренировки), достатъчно вода на ден, три основни хранения + лека закуска, 90% от диетата е здравословна храна и 10% е вредно.