НАСЛАДЕТЕ СЕ НА ЗДРАВИ И ЛЕСНИ РЕЦЕПТИ НА ОСНОВА НА ЗЕЛЕНЧУЦИ, ОБУЧЕНИЯ И КУХНЕНСКИ РАБОТНИЦИ, ЕКОЛОГИЯ И ОВОШНА.

истинската

Който е почитател на шоколада, вдига ръка, който има сладък зъб, вдига ръка, който иска да яде бонбони, без да се чувства виновен, вдига ръка, който обича сникъри, вдига ръка, който иска, вдига ръка мега проста здравословна рецепта.

Ако сте вдигнали ръката си поне веднъж, не пропускайте тази рецепта и ако сте вдигали ръката си всеки път, както в моя случай, бягайте да проверите дали имате банани и фъстъци, защото това е вашият момент.

Тази рецепта за здравословни сникъри е една от онези, които притежават всичко: простота, бързина, икономичност на съставките, лесно приготвяне.

И това е една от онези супер рецепти, в които няма глутен, захар, яйца, млечни продукти, палмово масло и усложнения.

Рецептата е от healthyvegandesserts. Видях я в нейния Instagram и веднага започнах да слюноотделям. И как не ми се наложи да проверявам сам дали е толкова вкусно, колкото изглежда. И да.

Също така е забавен начин да ядете банани и фъстъци.

Нашите приятели бананите

Зрелите банани са непосредствен източник на енергия. Съдържа прости захари - глюкоза, декстроза и захароза - това се трансформират в непосредствена енергия. Ето защо е един от звездните плодове в почти всички възрасти и една от най-добрите закуски. Бананите също са чудесни за борба с анемията или умората, те помагат за намаляване на кръвното налягане, борба със запек, намаляване на киселинността и киселини, предотвратяват задържането на течности ... Те ни осигуряват витамини, особено
бета каротин (38 mcg/100 g), витамин С (11 mg/100 g) и фолиева киселина (23 mcg/100 g).

Фъстъците също те обичат

Фъстъците също заслужават специално споменаване, винаги считани за най-бедните от ядките, винаги попадащи в запълване на празнините. Тази незаслужена лоша репутация се дължи на факта, че те често се използват за пълнене, заместване или попълване на нездравословни рецепти, поради ниската им цена. Но не трябва да ги имаме в черния списък, а напротив, фъстъците помагат за контрол на кръвната захар. Шепа фъстъци ни дава 35% от препоръчаното количество манган, регулира нивата на холестерола. подобрява паметта, осигурява ни растителни протеини, защитава здравето на сърцето ... Разбира се, трябва да ги купувате натурални или просто препечени, не пържени или очукани в мед, тъй като в този случай те вече не са толкова здрави.