Публикации от Тема

диета

С растежа храната става все по-важна за нашето развитие и метаболизъм. От началото на живота ни диетата се основава на макронутриенти, някои в по-голяма пропорция от други като протеини. И така, храната е част от ежедневното ни гориво и без нея развитието ни не би могло да напредне.

Науките за живота ни казват, че друга от функциите на храната е превенцията на болестите. Съществуват множество лечения на заболявания и лечения, които могат да бъдат предотвратени с балансирана диета. Такъв е случаят с рака, че причините за него вероятно са предмет на противоречие, но различни проучвания са доказали ефективността на балансираната диета върху превантивните ефекти върху него.

Последните научни нововъведения диктуваха, че l Дъговата диета е комбинацията от плодове и зеленчуци, консумирани за техните цветове. Целта е всеки ден от седмицата да се консумира всеки цвят от червен до лилав пропорционално на това, което е подходящо за теглото и ръста на човека. Всяка храна, която се справя с тази гама от цветове, ще действа като антиоксидант, инхибира и възстановява увреждането на клетките поради канцерогенна активност. Дори се признава, че диетичната недостатъчност е основната причина за рак на дебелото черво и на простатата, поради което е доказано, че справедливият и разнообразен хранителен план е ключът към предотвратяването на рака.

Като пример за цвят в дъговата диета е бялото. Неговите естествени свойства пречистват кръвта, детоксикират черния дроб и регулират здравословната клетъчна активност. Гъбите имат тези характеристики и са лесно достъпни в супермаркет.

От страна на зеления цвят, той е един от основните за регулиране на хормоните, свързани с глада, като грелин, подобряване на нивата на инсулин и инхибиране на противовъзпалителните съединения, които пораждат болестта. Хлорофилът, един от основните компоненти на растенията, регулира положително пътищата за детоксикация и осигурява ползи от заздравяването на рани за увреждане на тъканите. Те могат да бъдат намерени в авокадо, манголд, маруля, кейл, спанак, ябълки и рукола.

Сини и лилави цветове могат да бъдат намерени в различни подобни храни. Антоцианините са отговорни за неговата пигментация и имат свойства, които помагат за предотвратяване на генетични увреждания, стимулират апоптозата в раковите клетки, намаляват възпалението и инхибират раковата активност, като неконтролируема клетъчна пролиферация. Тези цветове се намират в патладжани, боровинки, сливи, червено зеле, боровинки, къпини и лилави сладки картофи.

По същия начин, всеки цвят, който се вижда при закупуване на нашата храна, трябва да се опитате да следвате тези препоръки. Въпреки че, въпреки че нямаме предразполагащи фактори за развитие на рак, небалансираното хранене може да стигне до такива крайности. Ето защо е важно да се подчертае колко важно е здравословното хранене в нашето ежедневие, независимо дали страдаме или не от заболяване.