проблеми

Объркани ли сте от спирането на кърменето на вашето малко? Не се притеснявайте: не сте единствената! Майките често ме питат за съвет с какво да хранят бебето си, когато спрат да кърмят. „Дъщеря ми не пие краве мляко, как да спра да кърмя?“ „Колко краве мляко трябва да пие детето ми на ден?“ „С какви храни мога да храня детето си, тъй като то не пие краве мляко? Притеснявам се, че не получава достатъчно калций“ Звучи познато?

Ако сте чели по тази тема, вероятно сте били доста объркани, тъй като има противоречиви съвети. Тази статия използва балансиран подход, тя не е нито про-млечна, нито анти-млечна; Просто предоставете опциите, оставяйки решението на родителите и болногледачите. По принцип моят съвет е да правите това, което смятате за най-добро за вас и вашето семейство.

Кога да спрете кърменето?

Световната здравна организация заявява, че "кърмачетата трябва да получават хранително адекватни и безопасни допълващи храни, докато кърменето продължава до двегодишна възраст или повече". Много майки избират да спрат да кърмят 12-месечното си дете и да преминат към здравословна и разнообразна диета, въпреки че други продължават да кърмят много повече от 12 месеца. Спирането на кърменето на тази възраст е често срещано и при бебетата, които пият адаптирано мляко.

Точният момент да спрете кърменето е много лично решение и трябва да настъпи, когато майката и бебето са готови да го направят. След като решите, че е време, има много съвети, които да улеснят процеса за вас. Опитайте да говорите с педиатър за информация и насоки.

Какво давам на бебето си, когато спра да го кърмя?

Тук започва истинското объркване. Вашето бебе вече е момче (над 12 месеца) и през последните шест месеца сте въвели внимателно твърди храни, което ви позволява да стигнете до този етап. Вашето мъниче се радва на здравословна и разнообразна диета, подобна на останалата част от семейството. В идеалния случай детето ви също ще свикне с чаша и с удоволствие пие вода, дори ако е само в малки количества. Ако все още не сте достигнали етапа на консумация на вода, продължете, това ще се случи скоро.

Като родители сме загрижени, че след спиране на кърменето, бебето ни ще спре да получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, и сме склонни да забравяме, че се въвеждат твърди вещества, тъй като само течното хранене не може да отговори на изискванията на бебето. Според това сте прекарали последните шест месеца или повече в подготовка за този ден. Постепенно сте спрели кърменето, преминавайки от диета, зависима изключително от кърмата, към диета, зависима от твърда храна. И така, поздравления, вече сте го направили!

В повечето случаи, когато детето ви навърши 12 месеца, голямо разнообразие от храни се превърна в най-важния източник на хранителни вещества на детето ви. Тайната на добрата диета е да ядете разнообразни здравословни храни, тъй като нито една храна не може да отговори на всички хранителни нужди. В редки случаи някои деца може да се нуждаят от допълнително хранене, но като цяло те ще могат напълно да се откажат от кърмата и да преминат към изцяло твърда диета (включително течности). Не е нужно да спирате кърменето, за да давате адаптирано мляко или краве мляко. Погрешно смятаме, че формулата обхваща всички основи, но най-добре е да я включите в диетата само ако педиатърът я препоръча.

Къде се побира млякото?

Мляко в детството

Има опасения относно употребата на краве мляко в ранна детска възраст, а вероятно и в ранните години. Всъщност много детски болници и болници за обща практика препоръчват да не се дава краве мляко на деца под 12-месечна възраст.

Млякото не само е с много ниско съдържание на желязо, но може да доведе и до реакция в чревния канал, която причинява загуба на кръв при бебета. За разлика от майчиното мляко и адаптираното мляко, кравето мляко няма подходящата смес от протеини или мазнини, от която бебетата се нуждаят за здравословен растеж, а също така съдържа високо съдържание на натрий. Не се притеснявайте обаче, ако сложите малко мляко като съставка при приготвянето на ястия след осем или девет месеца, обикновено няма проблем.

Важно е обаче да се отбележи, че някои бебета не могат да понасят краве мляко и дори малко количество може да предизвика реакция. Други деца избягват млякото по културни причини или просто поради вкус. Кравето мляко не е за всеки.

Животът без краве мляко не е непременно проблем, както потвърждават много култури. Например, в Азия те са въвели други храни в диетата си, което ги прави с високо съдържание на калций.

Малки деца и мляко

Млякото е прекрасен източник на калций и много други хранителни вещества, така че може да бъде много полезен компонент в диетата на детето. Въпреки това, както при повечето неща в живота, умереността е ключът. Пиенето на твърде много мляко може да предизвика дисбаланс по два начина: то е високо енергийно (калорично) и съдържа голямо количество калций.

• Малки количества мляко могат бързо да напълнят стомаха на детето. Когато се чувства сит, вашето мъниче може да се откаже от други храни и ястия, причинявайки известен дефицит на други хранителни вещества. Малките деца и кърмачетата се нуждаят между 1200 и 1500 калории на ден, така че ако 2-годишно момиче пие 300 мл мляко, това означава, че е консумирало 20% от калориите си за този ден от един източник на храна.

• Твърде много калций може да попречи на усвояването на желязото, което от своя страна е свързано с придирчиво хранене.

Между другото, обясненията по-горе могат да хвърлят нова светлина върху това защо бебето ви е придирчиво. Може би детето ви е нахранено с твърде много краве мляко и/или има дефицит на желязо поради излишък на калций.

Още нещо: не забравяйте, че твърде много мляко, което съдържа млечни захари, може да увеличи риска от кариес.

Ако решите да дадете на детето си мляко, не забравяйте да го предлагате в чаша и само след хранене и закуски, тъй като то трябва да е част от разнообразна диета и да бъде един от няколкото източника, за да отговори на нуждите на детето ви от калций. Храните, които природата ни предоставя, осигуряват много ползи и като ядем широка гама от храни, ние разпространяваме различни хранителни вещества и здравословни съединения, осигурявайки балансирана диета.

"Казаха ми, че синът ми трябва да пие 600 мл мляко на ден, вярно ли е това?" Моят отговор е следният: ако вашето мъниче има здравословна и балансирана диета, съставена от различни храни, за тях е обичайно лесно да задоволява ежедневните си хранителни нужди. Все още ли се съмнявате? Е, нека разгледаме по-отблизо фактите и цифрите.

Колко мляко им е нужно?

Докато насоките предлагат 600 ml мляко на ден за деца между 4 и 8 години (по-малко, ако са по-млади), важно е да се разбере, че това не се отнася до количеството калций, необходимо на детето, за да достигне препоръчителната дневна доза . Това е доста подвеждащо съобщение, така че е лесно хората да се объркат. Вдигнете ръката си, ако сте от тези, които са вярвали, че това е количеството мляко, което е необходимо на децата, за да останат здрави!

Нека разгледаме по-отблизо това ...

• Минималният прием на калций за деца между 1-3 години е 500 mg дневно.

• Една чаша (250 mg) пълномаслено мляко съдържа 295 mg калций.

• Следователно две чаши мляко осигуряват 590 mg калций, което малко надвишава препоръчителната граница за деца между 1 и 3 години.

• 600 мл мляко осигуряват 708 мг калций, далеч надхвърляйки изискванията за тази възрастова група.

• Деца на възраст от 4 до 8 се нуждаят от 700 mg калций на ден; Следователно 600 мл краве мляко ще задоволят напълно нуждите от калций за тази възраст.

• Ако детето изпие това количество мляко и все още има място за други богати на калций храни, като сирене или кисело мляко, то може да започне да надвишава нуждата от калций.

Така че малко мляко (или обогатени с калций напитки) заедно с други богати на калций храни правят диетата много по-балансирана.

Искам да знам за млякото с ниско съдържание на мазнини и без мазнини, полезни ли са за детето ми?

Нискомаслено или нискомаслено мляко (съдържащо само 1% мазнини) не трябва да се дава на деца под 2-годишна възраст; Обезмасленото мляко и обезмасленото мляко (които имат 0,1% масленост) не са подходящи за деца под 5-годишна възраст. Тези видове млека, които първо са направени за възрастни, за да поддържат ниския прием на мазнини, не съдържат точното количество протеини или здравословни мазнини, от които децата трябва да растат с добра скорост. Здравословните мазнини са от съществено значение за развитието на мозъка и очите, за производството на важни вещества в тялото и за усвояването и употребата на мастноразтворими витамини.

Млякото не е единственият източник на калций *

Калцият се съдържа в широка гама храни. Макар да е вярно, че някои храни като млечните предлагат калций в лесно усвоима форма, има голямо разнообразие от храни, които също могат да задоволят нуждите и предпочитанията.

Следват примери за други храни, богати на калций, които децата могат да консумират ежедневно:

• половин чаша печен фасул съдържа 40 mg калций.

• 50g консервирана сьомга (във вода, отцедена и с натрошени кости) съдържа 155mg.

• 30g сирене чедър дава 255mg.

• 200g натурално кисело мляко има 342mg.

• 100 ml соева напитка, обогатена с калций, може да съдържа до 300 mg калций.

Ето защо, ако детето ви яде някои от тези храни през деня със зърнени храни, леки закуски, обяд, вечеря и десерт, ще видите, че е много лесно да достигнете 500 mg или дори 700 mg калций, без да пиете мляко.

Други храни, богати на калций, включват: маково семе (много богато: 10 g съдържа почти 150 mg калций), морски водорасли, рожково брашно, сардини, бадеми, месо от раци, между другото и не забравяйте сиренето чедър, почти всичко със сирене на отгоре е отличен вариант. Списъкът с храни със сирене е безкраен: начос, пица (здравословна), киш, тестени изделия, крепчета, чийзкейкове, бъркани яйца, печен картоф със сирене и др.

Ако имате някакви притеснения, консултирайте се с лекар или медицинска сестра в ранна детска възраст. Що се отнася до мен: аз се придържам към препоръката „разнообразие“, за да съм сигурен, че децата ми получават всички добри неща.

Тази информация е предоставена от Leanne Cooper от Подъл бебешко и детско хранене . Лийн е квалифициран диетолог и майка на две много активни деца.