диета

Спортът не е основен само за ценностите, които показва и предава, или като подобрение в училищните постижения, както се видя. Една от най-мощните му точки е, че това е реална полза за здравето на човека, всъщност всеки лекар настоява за упражнения, винаги адаптирани към конкретния случай на всеки индивид, разбира се.

Следователно няма съмнение, че ожесточеният враг се бори със заседналия начин на живот, затлъстяването, стреса или някакъв сърдечен проблем.

Поради тази причина всеки, от детството или от най-ранна младост, трябва да получи навик да се занимава с физическа активност. Следователно децата трябва да получат образование в тази област, което им позволява да придобият този здравословен за тях навик.

Децата трябва да прекарват поне 60 минути на ден във физически дейности с умерена до енергична интензивност.

Световната здравна организация (СЗО) предлага поредица от насоки за най-малките. Например препоръчваните дейности за млади хора между 5 и 17 години са игри, пътувания, развлекателни дейности или физическо възпитание „с цел подобряване на сърдечно-дихателните и мускулните функции, заедно със здравето на костите“.

И подчертава, че „инвестирайте поне 60 минути на ден във физически дейности с умерена до енергична интензивност“ и предупреждава, че „време, по-голямо от 60 минути на ден в спорта, ще отчете по-голяма полза за здравето“, както и „включване при най-малко три пъти седмично дейности, които особено укрепват костите и мускулите ".

От друга страна, спортът и храната вървят ръка за ръка. Те са себе си, на практика.

Храната е вторият ключов стълб, за да се радвате на добро здраве. Трябва да се научи - и да се приложи на практика с децата - че диетата, богата на плодове, зеленчуци и риба - без да се намалява консумацията на други храни, въпреки че в някои случаи е неприятна - е от съществено значение за избягване на различни и тежки здравословни проблеми. И това трябва да започне у дома и, разбира се, в училищата или университетите, предлагайки здравословна и балансирана диета в обслужващата им трапезария, в случая на първия, както в кафенето, във втория случай.

Изглежда, че обществото всеки път осъзнава по-добре храненето, като се адаптира към това компаниите и супермаркетите, които по-късно разпространяват продуктите на предишните по света, предлагайки на рафтовете си продукти с ниско съдържание на мазнини, захар или масла, които не са толкова полезни за вашето здраве, колкото би трябвало да бъдат. Но е вярно, че днешният живот, с неговия френетичен и непреодолим темп и огромното количество нездравословна храна, продължава да взема своето. Следователно трябва да продължим да работим по толкова важна част.