Това е вкусно здравословен овесена каша и хляб със семена, без брашно и без яйца осигурява на тялото ви достатъчно фибри, протеини, здравословни мазнини, витамини и минерали. Ако искате да го направите сладък, препоръчвам да добавите 2 супени лъжици мед или кленов сироп към тестото. Това е фантастично богат на хранителни продукти хляб Съчетава се добре със салати, домашно приготвени намазки, пюре от авокадо, сирене или маслини. Ако харесвате този вид питателен и плътен хляб, не забравяйте да опитате тази рецепта.

малко количество

За да приготвите хляба, ще ви е необходим само един контейнер и просто комбинирайте всички съставки. Можете също така да включите любимите си семена, като тиквени семки или малко количество семена от сусам (тъй като сусамът има силен вкус и аромат, използвайте само малко количество). За сладката версия можете да добавите сушени плодове или накълцани орехи. Не забравяйте обаче да оставите тестото да почине един час преди печене. Всички съставки трябва да бъдат добре покрити с вода и кокосово масло, така че да се държат правилно заедно - тази стъпка ще гарантира, че хлябът ви не се разпада след изпичане.

Наистина препоръчвам да сервирате този здравословен хляб с овесени ядки с пюре от авокадо, песто или масло. Просто е перфектно:)

И не забравяйте, че 1 чаша в рецепти представлява обем от 250 мл.