За да оптимизираме диетата си, няма нищо по-добро от доброто закуска, Но това първо хранене за деня може да бъде много по-обогатяващо и здравословно, ако контролираме дали всяко хранително вещество присъства в правилното му количество. И за да си сътрудничите в него, днес ви даваме a здравословен съвет: добавете семена към закуската.
Добавяйки тиквени семки, лули, ленено семе, сусам, чиа или мак, можем да обогатим с фибри, здравословни мазнини, витамини и минерали закуска. Освен това ще намалим гликемичния му индекс, ще почувстваме повече ситост и по този начин ще допринесем за по-пълноценно основно хранене за деня.
Можем да добавим семена към закуската, като ги въведем в кисело мляко, мляко, хляб, зърнени храни или поръсим хляба или препечен хляб със семето, което сме избрали, така че ще имаме повече хранителни вещества и вкус на закуска, които винаги трябва да бъдат, основното хранене на ден.
- Здравословен трик добавете лимон към вашата зелена салата
- Рецепта от тиквени овесени ядки Здравословна закуска - зърнено хранене
- Какви зърнени храни да изберем за здравословна закуска
- Крупа за закуска с карамелизирани праскови; Лесна и здравословна рецепта!
- Различна закуска, хрупкава и здравословна домашна покривка от гранола