От шестия месец от живота бебето може да започне допълнително хранене. През това време препоръчва се постепенно въвеждане на различните храни, винаги вземайки предвид храносмилателния капацитет на детето и неговото ниво на развитие. Всъщност трябва да имате предвид, че новороденото бебе понася само около 20 ml, но през първата година стомашният му капацитет се увеличава до 200 ml, което го кара да яде все по-често.
Във всеки случай се препоръчва да въвеждате новите храни една по една и да изчакате поне три дни, преди да преминете към следващата, защото по този начин, ако се появи алергична реакция, като обрив, газове, диария или повръщане, можете да го откриете и да премахнете тази диетична храна.
Съдържание
Какво може и какво не трябва да яде бебето?
1. Плодове
Допълнително хранене обикновено започва с въвеждане на плодови каши, което ще осигури допълнителна доза витамини. В началото се препоръчва да залагате само на крушата и ябълката. След това можете да въведете нови вкусове, като банан и слива, за да образовате небцето си.
Отличен залог са боровинките, тъй като този плод съдържа голямо количество антоцианини, които са полезни за зрителното и мозъчното развитие на бебето. По късно, Когато въвеждате твърди храни, можете да опитате сини сливи, тъй като те помагат за облекчаване на запек, един от основните проблеми при започване на твърдо хранене. Препоръчително е да ги пюрирате, като ги смесвате с ябълково пюре или със зърнени храни.
Други плодове е най-добре да се избягват, поне докато детето навърши първата си година, като мушмули, праскови, кайсии и ягоди, тъй като те са по-алергенни. Също така трябва да избягвате да добавяте захар към сокове и каши.
2. Зърнени култури
Някои педиатри съветват да се въвеждат зърнени храни преди плодове, други препоръчват обратното. Във всеки случай, те никога не трябва да се въвеждат в диетата преди 4-месечна възраст. Всъщност в началото трябва да заложите на безглутенови зърнени храни, като царевица, ориз и просо. По този начин избягвате възможна непоносимост.
От 7 месеца, ако всичко върви добре, можете да започнете да смесвате и добавяте други зърнени култури. Помислете, че зърнените култури осигуряват голяма енергия, както и протеини и минерали. Освен това, тъй като съдържат бавно абсорбиращи въглехидрати, те позволяват по-голямо разстояние на фуража.
Можете да използвате мляко за приготвяне на кашите, въпреки че е най-добре да ги приготвите у дома. Не само ще спестите, но ще имате сигурността, че давате на бебето си естествена храна. Имайте предвид, че някои от многозърнестите препарати съдържат ненужни вещества, като мед, което увеличава шансовете бебето да страда от кариес.
3. Млечни продукти
Когато започне допълнителното хранене, млякото трябва да продължи да играе водеща роля. Най-добре е да продължите да залагате на кърма, но ако това не е възможно, можете да прибегнете до адаптирано мляко, тъй като кравето мляко не се препоръчва до годината. Всъщност има различни млека с формула, някои съдържат пробиотици и пребиотици, за да улеснят храносмилането и да укрепят защитните сили на организма. Съществуват и специални млека за борба с рефлукса или хипоалергенни. Ако не знаете кой да изберете, разгледайте най-здравословните млека за адаптирано мляко.
В осмия месец можете да въведете млечни производни, но в малки количества и никога като заместител на млякото. Киселото мляко благоприятства чревния транзит и усвояването на калций, въпреки че можете да заложите и на прясно сирене, втвърдяването не се препоръчва, докато детето е по-голямо. Във всеки случай е важно те да са естествени кисели млека, без захар и с бифидобактерии, които са по-малко киселинни.
4. Зеленчуци и зеленчуци
Бебетата от 6 месеца могат да ядат практически всички видове зеленчуци и зеленчуци, за предпочитане подправено със зехтин или смесено с други храни, като ориз. Тиквата например е богата на витамин А и С и като цяло има много приятен вкус за бебетата, така че те го приемат добре в диетата си. Можете също да добавите картофи, боб и моркови.
Препоръчително е обаче да се избягват храни, богати на нитрати, тъй като те могат да окисляват хемоглобина, произвеждайки метхемоглобин, хемопротеин, който не транспортира кислород до тъканите и причинява така нареченото „синдром на синьото дете“, разстройство, което може да доведе до сериозно последствия. Храните, които не трябва да се включват в диетата на детето до първата година, са: манголд, спанак, ряпа и цвекло.
5. Месото
След като бебето е приело без проблеми плодове, зеленчуци и зърнени храни, то може да се прехвърли на месо. Всъщност те им осигуряват протеините, необходими за растежа, помагат за укрепване на защитните сили на организма и се намесват в регенерацията на тъканите, освен че помагат за борба с анемията и се намесват във формирането на нервната система.
Идеалното е да започнете с бели меса, тъй като те съдържат по-малко мазнини, малко холестерол и са по-малко алергенни. Можете да включите пуйка, пиле и заек, за предпочитане гърди и бедра, винаги без кожа. Говеждото и свинското месо трябва да бъдат въведени по-късно, започвайки от 9 месеца, въпреки че някои педиатри предлагат да се изчака, докато бебето навърши една година.