• Започнете добре дошли
  • Галерия Открийте ни
  • Услуги и съоръжения
  • Вашето посещение Полезна информация
    • Туристическа информация
    • Природни маршрути
      • Туристически маршрути
      • Маршрути за шосейно колоездене
    • Опит
  • Отзиви Реални мнения
  • Социална стойност Нашето песъчинка
  • Блог Новодошли
  • познайте ни екипа
  • Контакт и как да стигнем там
  • Започнете
  • Галерия
  • Услуги
  • Вашето посещение
    • Туристическа информация
    • Природни маршрути
      • Туристически маршрути
      • Маршрути за шосейно колоездене
    • Опит
  • Отзиви
  • Социална стойност
  • Блог
  • познайте ни
  • Контакт

Здравословна диета - авокадо Публикувано на 31 август 2017 г.

Колко добре е да имаш здравословна диета! И за това плодовете и зеленчуците не могат да липсват в нашата диета. Днес говорим за АВОКАДО който сега е в пълен сезон.

франциско

Авокадото, в сравнение с други плодове, ни осигурява висок калориен прием, на всеки 100 грама авокадо можем да получим приблизително 200 калории. Около 75% от калориите идват от съдържащите се в него мазнини, главно мононенаситени мазнини, които са много полезни за здравето. Поради високото си калорично съдържание е добра храна за включване в диетите на хора, които искат да наддават на тегло и спортисти във фазата на мускулен растеж. От друга страна, ако сме на диета за отслабване, консумирането на авокадо по умерен начин може да бъде чудесен съюзник, тъй като голямото количество растителни мазнини и приносът му на разтворими и неразтворими фибри ще ни накарат да се чувстваме по-дълго удовлетворени.

Между неговите Имоти Също така можем да подчертаем съдържанието му във витамини (A, B, C, D, E и K), Омега 3 мастни киселини, фибри, фолиева киселина, пантотенова киселина, мед, каротеноиди, бета-каротин, лутеин, зеаксантин, магнезий, калий (съдържа дори повече от един банан), цинк и др.

Освен това авокадото ни дава много Ползи, като:

Консумацията му е силно препоръчителна сред спортисти и за хора в стресови ситуации. В допълнение, хората с хипертония могат да го приемат спокойно, тъй като има много ниско съдържание на натрий.

За всичко това ви препоръчваме да включите авокадо в диетата си!