Превръщането на всеки разговор или момент на релаксация във възможност да се погрижим за себе си не е лоша идея, защото напитките, които обикновено са свързани с терасата, не винаги ни подхождат: нито премахват жаждата ни, нито са полезни за здравето ни.

Да имаш нещо там, да се наслаждаваш на терасите, е социално събитие, което през лятото се превръща в истинска необходимост за освежаване. Това осигурява двойно удоволствие: говорене, свободно време и пиене нещо, което ни кара да понасяме жегата на този сезон по-добре.

диета

Понякога обаче не сме наясно, че има много налични възможности, дори ако се ограничаваме само до най-очевидните. Ако това, което искаме, е да утолим жаждата, да се освежим и да се чувстваме добре, има напитки, които бихме могли да поискаме получават точно обратното. По-конкретно, ние се позоваваме на газирани безалкохолни напитки, които осигуряват много захари, въпреки че вярваме, че приемайки лека или нулева версия, не се отърваваме от тях.

Освен това тези газирани напитки всъщност не са предназначени да ни освежат, а да предизвикат незабавно чувство на удовлетворение. благодарение на своите мехурчета. Най-често срещаното е, че след няколко минути след изпиване на сода се чувстваме като друга напитка или може би друга газировка.

Йерба мате

Аржентинците и уругвайците го знаят добре. Това растение е еквивалент на китайската комбуча и в тези две страни от Латинска Америка е обичайно да се види някой, който се разхожда по улицата и държи термос. Тази напитка съдържа теобромин и теофилин, които са стимуланти, подобни на кофеина, но имат в тяхна полза, че действат в тялото ни постепенно. Това е инфузия с високо съдържание на витамини С и В и има антиоксидантна и противовъзпалителна сила благодарение на концентрацията на полифеноли. Йерба мате също е диуретик.

Комбуча

Тази азиатска напитка става все по-модерна. Свикнали сме да приемаме билкови чайове, но това, което съдържа комбуча, е колония от микроорганизми, сред които са (безвредни) бактерии., дрожди и гъбички. Напитката е резултат от сложна ферментация на тези живи организми, които са способни да разграждат захарозата и да я превръщат в глюкоза и фруктоза. Накратко, комбуча ще ни даде множество ползи за здравето и ще ни накара да се насладим на леко кисел вкус. Съдържа антиоксиданти, минерали и витамини и противно на общоприетото схващане, че се консумира само в Китай, той е силно признат и в Япония и Русия.

Пийте вода, без комплекс

Понякога упорито консумираме продукти, които ни се предлагат от много години като забавни и здравословни алтернативи, а те наистина не са толкова много. От друга страна, ние не осъзнаваме, че студената вода с няколко резенчета лимон или портокал е много освежаваща и приятна напитка и не ни ограничава да продължим да пием друга напитка, ако вечерта продължи по-дълго и искаме повече. Възможният комплекс от поискайте нещо "твърде просто" Може да ни пречи да вземем това, което тялото ни наистина изисква от нас. Водата е перфектна напитка и понякога цитрусовата точка е това, което искаме от други индустриални напитки, които в замяна добавят безкрайни химикали, за да я имитират.

И за закуска?

Картофеният чипс, солените ядки или желираните зърна не са много здравословна алтернатива. Безполезно е да следим калориите на това, което пием, ако след това ядем три сладки, пълни с най-лошата захар. Ако наистина искате да хапнете, вземете предвид здравословните алтернативи, които ни носи лятото. Помислете за кисели краставички като за свои съюзници, а за нещо по-засищащо, нищо подобно на моркови, нарязани на пръчици, за да се потопите в хумус.