Ако направим проучване за това какво искаме за нашите деца по отношение на диетата им, несъмнено отговорът ще бъде, че искаме здрави деца, които се хранят добре, на практика въпросът е да го постигнем успешно.
Понякога промяната е непреодолима, въвеждането на неустановени режими, въвеждането на нови храни, ограничаването на храненето на малките и самата промяна може да бъде трудно. Става въпрос за ограничаване на поведението ви, когато то не е много здравословно, което може да бъде стресор.
Работата на тези от нас, които са отговорни за закупуването и приготвянето на вашата храна, е да създаваме ястия, които продължават да бъдат вкусни и богати и понякога ще постигнем това с тяхното активно участие, от покупката до приготвянето, за да създадем нови любими ястия.
Тази задача не винаги е лесна, особено ако, както в моя случай, имате мъниче, което е трудно за ядене. Въпреки това ползата, макар че сега това струва работа, ще бъде в дългосрочен план и в тяхна полза, чрез предотвратяване на заболявания като затлъстяване, диабет и метаболитен синдром.
Статистиката в това отношение е тревожна:
4 от 10 деца са с наднормено тегло.
1 на 7 ADD (разстройство с дефицит на вниманието) и често на практика се наблюдават деца, които са го генерирали поради лоша диета, излишна захар, хранителни дефицити и излишни багрила в диетата си.
Прекомерно увеличаване на нивата на диабет, особено при диабет тип 2 при деца.
В допълнение към деца, които са родени с това заболяване (ЗАХОЖЕН ДИАБЕТ) или ще го развият през целия си живот.
Свързаните фактори КАТО ПРИЧИНАТА СА:
- Повишен прием на преработени храни
- Заседнал начин на живот
- Всеки път, когато ядете по-малко като семейство
- Все по-малко се яде домашна храна.
Ето защо част от отговора е да ги включите в кухнята и да ги научите да готвят.
И това започва веднага щом се присъединят към семейното хранене. Ако анализираме други страни като Япония, няма специални ястия за деца, просто цялото семейство се храни по същия начин в по-малка степен. Без щастлива храна или хапки!
Там можем да открием разликата в нивата на затлъстяване, недохранване, проблеми с развитието и ефекти върху здравето.
И като използваме подходящи приставки, можем да помогнем за нейното развитие.
Така малко по малко можем да подобрим това, което ядем като семейство.
- Световен ден на сърцето Как да се грижим за него със здравословна диета и здравословен начин на живот
- Как да отслабнете с 10 килограма, като се храните здравословно със здравословна диета
- Диета без желязо - Ноотрична здравословна диета
- Как трябва да се храня по време на бременност • Здравословна диета; Вашият дом Колумбия
- Aula de Dieta Mediterránea y Vida Saludable от фондация RAMAO присъжда своите стипендии