В средата на лятото и когато става въпрос за показване на нашия страхотен тип на плажове и басейни, коремната област става по-важна
Може да сте от хората, които се грижат относително добре за себе си, губят тегло и поддържат балансирана диета и дори спортуват редовно, но въпреки това не получавате плосък корем. Съществуват редица храни, които със сигурност са виновни. Не е достатъчно да ядете плодове и зеленчуци и да контролирате приема на калории, трябва да премахнете поредица от коренови продукти.
На първо място, трябва да избягвате онези храни, които причиняват чревни газове и подуване на корема. Такъв е случаят с млякото и заместителите, като сирене или кисело мляко, които причиняват проблеми с храносмилането при 65% от хората.
Друга храна, която причинява подуване на корема, е ябълките. Ако забележите, че този плод ви кара да се чувствате зле, решението е да го ядете печен. В този смисъл ви предлагаме a естествено смути за изгаряне на мазнини през нощта.
Храната „без захар“ не са добри съюзници за постигане на плосък корем. Маркетингът ни накара да класифицираме „светлината“ като здравословна, но това не винаги е така. Тези видове храни (барове, шейкове и др.) Заместват дефицита на захар или мазнини с изкуствени подсладители, които не са здравословни за тялото.
The дъвка това също вреди на диетата ви. Дъвка увеличава чувството на глад и също има захари. Освен това може да доведе до газове и следователно подуване на корема.
Храни, богати на натрий Те също не са удобни, защото водят до задържане на течности и следователно предизвикват подуване на корема.
Сред забранените храни е и алкохолът. Освен че има много "празни" калории (които не осигуряват енергия или хранителни вещества), предизвиква апетита ви. Ръка за ръка с алкохола, особено ако говорим за бели напитки, е друга от храните, които трябва да се елиминират от диетата: Питиетата. Те имат много захари, 150 безполезни калории и много газове. Соковете за закупуване също не са добър вариант, защото се приготвят от захар и царевичен сироп.
В този списък на забранените храни също трябва да бъдат включени поредица от основни препоръки. Например: не консумирайте майонеза. Съдържа поне 80% мазнини. Една супена лъжица майонеза има около 100 калории.
За да намалите корема, също е необходимо да оставите настрана бързата храна по радикален начин. Бургери, пържени картофи и пици предварително приготвени са смес от захар, мазнини и химикали. Тази комбинация причинява затлъстяване.
The пържени храни те също трябва да бъдат елиминирани от диетата. Пържените храни работят като гъба и абсорбират наситени мазнини. Освен това тялото отнема много повече време, за да ги усвои. Ако целта е да отслабнете, без чипс или крокети.