здравословна

Идва зимата и с нея грип и настинки. По това време на годината децата са по-уязвими, така че добрата диета е от съществено значение за подготвянето на имунната им система. Искате ли да знаете кои храни им носят най-голяма полза? Продължавай да четеш.

Пристигането на студените сезони благоприятства появата на много вирусни и бактериални заболявания в дихателната система. В по-голямата си част те се дължат на събирания от няколко човека, които се провеждат на топли места. Тази ситуация е особено важна при децата поради посещаването на класове с много съученици, благоприятстващи възможността за заразяване с болести. Температурата на топлия въздух през зимата в затворена среда увеличава способността да останете в активен режим на вируси и бактерии.

Как да се борим с болестите на нашите деца

A пълен хранителен статус и здравословен живот Те ни дават най-добрите рецепти за борба с грип и настинка. Това означава, че не можем да забравим, че най-доброто лекарство е балансираната диета, достатъчна, но не прекомерна, която позволява на имунната система да бъде в най-добрите условия за борба с всякаква външна агресия.

По общ начин по това време на годината е много важно поддържайте телесната температура възможно най-стабилна. Тялото ни изразходва големи количества енергия през зимата, за да поддържа телесната температура. Онези известни топли ястия и напитки, когато се приберем вкъщи, за които толкова жадуваме през зимата, са от голяма полза за тялото не само заради усещането за комфорт, което произвеждат при поглъщането им, но и поради помощта им за поддържане на температурата, с икономиите на енергия,.

Посочвайки някои аспекти, поглъщане на препоръчителни количества вода (2 литра), въпреки че имате по-малко чувство на жажда, е силно препоръчителна практика, тъй като по това време нагряването има тенденция да изсушава лигавиците. Слузта, произведена от носа, е първата бариера срещу чужди агенти; ако ноздрите ни са прекалено сухи, тялото ще бъде по-малко защитено от тези атаки.

The витамин С е хранително вещество, което е силно препоръчително за предотвратяване на тези заболявания. Въпреки това, въпреки че няма проучване, което да доказва подобно обстоятелство, вярно е, че има противоположни доказателства, че допълнителен принос на този витамин намалява времето за възстановяване от респираторни заболявания, така че е силно препоръчително, след като бъдат открити първите симптоми. Поради тази причина е удобно малките да имат достъп до плодове с високо съдържание на витамин С у дома, като портокали и мандарини. Предаването, че те са по-скоро лечение, отколкото задължение, ще ни помогне да свикнем да ядем плодове.

И като говорим за лакомства, изключително важен показател по Коледа е да плащате много Внимание към вида на закупените сладкиши и особено към наличието на такива, които децата имат вкъщи. Децата трябва да бъдат обучавани в хранителни навици, като ограничават достъпа им до тези продукти и ако работата е особено сложна, поставянето на тези износени сладки на затворени места и недостъпни за деца. Дом с подходящи единици за всеки продукт благоприятства контрола върху храненето на малки и големи.