Е пролетта, Пристигна хубавото време и е подходящ момент да покажете фигурата си. A здравословно хранене и балансирано заедно с малко физически упражнения е това, от което се нуждаете, за да поддържате добра форма. Ето защо ще ви изброя списък със здравословни и хранителни храни, които можете да ядете за пролетта и продължете да мислите за показване на добро тяло за лятото, което вече наближава.

пролетта

Здравословна храна за пролетта

- Орехи. Този сушен плод е отличен източник на триптофан, аминокиселина, от която тялото се нуждае, за да създаде серотонин, което ви кара да се чувствате добре. настроение. Орехите се усвояват бавно, което помага за понижаване на високите нива на стрес.

- Аспержи. Тези здравословни зеленчуци Те са отличен източник на фолиева киселина, вид витамин В, който ви помага да се чувствате добре, позитивно и далеч от възможните депресивни епизоди. Освен това те са идеални за включване в диетата поради малкото калории, които имате и хранителни вещества които допринасят за тялото.

- Зеленчуци. Един от най-добрите варианти за хранене пролетта и това ще ви помогне да отслабнете са бобовите растения. Това е така, защото тялото използва енергия, за да смила бобовите растения. Като препоръка можете да направите топла салата от нахут или леща.

- Спанак. Спанакът е отличен източник на желязо, от който тялото ви се нуждае, за да може да има достатъчно енергия за изпълнение през целия ден. Не спирайте да ядете спанак, ако искате да се чувствате активни през целия ден.

- Артишок. Друг зеленчук, който не можете да пропуснете в диетата си за това пролетта са артишоците. Те са богати на множество хранителни вещества и минерали, включително магнезий, идеални за да ви дадат цялата енергия, от която се нуждаете.

Това са някои от храна че можете да се насладите на тази пролет и това е напълно здрави за вашето тяло.

Можете да прочетете още статии, подобни на Здравословна храна за пролетта, в категорията Здравословна диета в Diario Femenino.