Тази рецепта за пиле с мед и соя се прави много лесно и служи, независимо дали искате да отслабнете или не.
За отслабване е важно диетата да е здравословна, балансирана и богата.
Много диети се провалят, защото ни омръзва да ядем едно и също нещо. Тази рецепта за пиле с мед и соя ви позволява да излезете от традиционните рецепти и да обогатите разнообразието на менютата си. Това е рецепта, подходяща за цялото семейство.
Осигурява ви пилешки протеини, а порция от около 200 грама не съдържа повече от 250 ккалории.
Можете да придружите ястието с малко зеленчуци и малко див ориз или варен картоф и ще получите своя здравословен триъгълник.
Рецепта за здравословно печено пиле с мед и соя
Съставки за 4 човека
- Цяло пиле, нарязано на парчета
- 2 скилидки чесън
- 2 супени лъжици мед
- 1 супена лъжица соев сос
- 1 чаена лъжичка черен пипер на прах
- 1 чаена лъжичка джинджифил или канела (което предпочитате)
- 2 скилидки, смлени
- Малко индийско орехче
- 4 супени лъжици зехтин екстра върджин
Разработване
В тенджера или кокот запечете парчетата пиле.
Добавете чесъна, като го смачкате предварително, и меда и разбъркайте добре пилешките парчета, така че да са импрегнирани с този сос.
Добавете соевия сос, всички подправки (черен пипер, джинджифил или канела, карамфил и индийско орехче), разбъркайте добре и варете около 25 минути или докато пилето приключи.
Подправете със сол и готови за сервиране
Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.
Гответе 25 минути в какво? Ще е необходимо да се добави вода №?
Пилето Paloma върви с кожа?
Здравейте Палома, поздравявам ви от Гватемала, днес подготвям пилето, ще ви разкажа как е работило, следвах метода от август 2015 г., успях да сваля повече от 25 килограма, последния семестър бях много небрежен въпреки че слава Богу не успях да изкача всичко, което загубих, тази 2017 идвам със сила да се върна отново на пистата 😉 и да сваля 20-25 килограма, от които се нуждая
Добро утро Ана.Не знаеш колко съм щастлива от твоите килограми. Ще ми кажете и ако можете да ми изпратите снимки преди и след снимки!
Благодаря ви много, за рецептата за медено пиле ще го пробвам
Здравейте. Опитвам се да спазвам диета, както посочвате. Отслабвам с 1 кг/седмица. С известна трудност, от нужда от сладко.
Овесени ядки и захаринови бисквитки, направени от мен ... биха били разрешени, 2-3.
Какъв заместител на захарина препоръчвате? Не е много здравословно.
0℅ продукти със захарин или нормални?
Домашните сладкиши винаги са по-добри, но внимавайте, защото са калорични. Обикновено използвайте по-малко сладко и по-малко подсладител и БЕЗ ПРОДУКТИ 0%. Яжте нормалните в по-малко количество
Здравейте, аз съм галисиец, но живея във Франция, тежа 124 килограма за моите 149 сантиметра поради салуз, направиха ми байпа, отслабнах, тъй като днес тежа 72, но останах на тази сума и бих искал да загубя тези, които все още остават ми около 22 килограма, не мога да ходя много по здравословни причини, но се опитвам да ходя малко, виждам, че не е достатъчно, че бих могъл да направя, за да сваля тези излишни килограми, благодаря за вашата помощ, ако можете да го направите ps намерете книгите, които използват за мащаба
Можете да следвате съветите в блога, че ще видите как те ви помагат. За книги се свържете с издателство alfar
Добро утро палома, тегло 105 кг, опитвам се да следвам метода, като чета вашите съвети и следвайки съветите на програмата, струва ми много, защото имам малко воля и не знам как да направя, за да имам повече воля, през седмицата го приемам много добре от триъгълника, но през почивните дни губя ритъма си, защото понякога има излети или отивам да хапна в къщата на свекърва ми, как мога да управлявам уикенда? И за да контролирам безпокойството от яденето на сладко ?. Ходя всяка седмица 10 000 крачки от понеделник до петък и понякога три пъти седмично. Благодаря.
Ако това, което ядете през уикенда, ви пречи да отслабнете, не ви остава нищо друго освен да се контролирате малко. Дори да ядете повече, правете го с пакости и избирайте здравословни неща.
Ще го направя тези дни, трябва да е вкусно. Между другото Палома в тези дни на затвор, какво можем да направим, за да ядем по-малко? Аз танцувам и карам колело вкъщи, но мисля, че всички ще се окажем с няколко излишни килограма. Поздрави и много 🙏💕.