Студена супа от краставици и авокадо - здравословна рецепта
Тази охладена супа от краставици от авокадо е освежаваща и има вкусна кремообразна текстура. Това е перфектна рецепта за тези, които се опитват да консумират ниско съдържание на въглехидрати, тъй като съдържа само 8 грама въглехидрати на порция. И със своите здравословни мазнини, авокадото (авокадо) е отличен съюзник за намаляване на лошия холестерол (LDL)
Рецепта за студена супа
Време за приготвяне на рецепта: 30 минути
Трудност на рецептата: Ела долу
Съставки (за 6 порции):
- 2 чаши вода
- 1 килограм (2,2 паунда) краставици, обелени, посевени и нарязани на хапки
- 2 зрели авокадо, белени и обезкостени (авокадо)
- 3 супени лъжици лимонов сок
- ¼ чаена лъжичка мед от агава
- 1 чаена лъжичка морска сол
- Щипка лют червен пипер (чили пикин)
- 1 супена лъжица кайма прясна мента
- 1 супена лъжица нарязан пресен кориандър
Приготвяне на студената супа:
- Поставете 1 чаша вода в блендера и добавете краставиците, авокадото, лимоновия сок, сиропа от агаве, ¼ чаена лъжичка морска сол и лют червен пипер. Блендирайте, докато получите гладък крем (можете да добавите още вода, ако е много плътен).
- Опитайте на вкус и добавете необходимата сол и лимон.
- Поставете в хладилника за 2 часа.
- Сервирайте студено или навреме.
Рецептата дава:
На порция: 134 калории; 10,0 g мазнини; 0,0 mg холестерол; 12,1 g въглехидрати; 3,2 g захари; 2,6 g протеин; 5,5 g фибри
- Рецепта за салата от авокадо с риба тон, здравословна и лесна за приготвяне кухня и вино
- СУПА С ПИЛИ КЮДЕНЦИ, ЗДРАВА И ЛЕСНА РЕЦЕПТА
- Рецепта за супа за отслабване; Лесна и здравословна рецепта!
- Супа от зеле и картофи с пуешка наденица; Лесна и здравословна рецепта!
- Нисковъглехидратна пилешка и гъбена супа; Лесна и здравословна рецепта!