Свети Валентин Това е повод, който не можете да пропуснете. Това е празник, в който любовта и привързаността са главните герои. Затова препоръчвам някои опции за здравословна вечеря. По този начин ще се храните с удоволствие, но без да нарушавате целта си да поддържате здравословна диета.

вечеря

За пълно меню можете да изберете някои от тези препарати, които освен че съдържат ценни хранителни вещества, са здравословни, с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на фибри.

Предястия

Първият курс обявява каква ще бъде вашата романтична вечеря и затова трябва да бъде специален.

Изпеченият камамбер с боровинки и шам фъстък е препарат, който няма да забравите лесно. Той е хрупкав, кремообразен и с интензивен вкус. Ролките от тиквички са изненадващи с комбинацията си от цветове и вкусове. Те са пълни с Чери домати, Пастет от черни маслини Y. авокадо обработени с лук.

Основно ястие

Ястието, което ще даде характер към вашата вечеря и може да е най-питателната. Печен калкан, приготвен просто със зехтин, лимонов сок, чесън и магданоз, може да бъде безпрецедентен. Пилешките кюфтета в лучен сос са много ароматни благодарение на бялото вино и използваните подправки.

Десерти

Въпреки факта, че много десерти имат рафинирани брашна и излишна захар, тези, които ще предложа за всички вас, са направени с по-голямо чувство за здраве.

Торта с ябълки, овесени ядки и бадем съчетава аромати и текстури. Първите влизат в тестото с овесените, а вторите отгоре, за да се получи хрупкава коричка. Банановите брауни са за любителите на шоколад, съставка, която не може да бъде пропусната в романтичната вечеря на Свети Валентин. Сладкият вкус се осигурява от плодовете и се използва чисто какао, без захар.

Следвайте един здравословна диета през цялата година Ще бъде по-лесно, ако разчитате на мен и ми се доверите. Става въпрос за следване насоки за хранене, които ще намерите, ако влезете в моята страница.

⸻⸻ Научете се да ядете благодарение на нашите практически съвети ⸻⸻

Gema García Benito, хранене, уелнес треньор