Вчера беше неделя, ден, от който обикновено се възползвам, за да оставя някои от ястията от седмицата готови, тъй като, както много от вас, от понеделник до петък, работата и ежедневните задължения ми оставят малко време. Затова се възползвах от факта, че щях да приготвя чийзкейк за закуска няколко дни тази седмица, за да стартирам проучване от моя Instagram, в случай че искате да публикувам рецептата и излезе огромно мнозинство, така че ето го. Той е много лесен, бърз за приготвяне и освен че няма захар, е доста лек, с около 220 kcal на порция, което го прави подходящ за закуска, ако сте на план за загуба на мазнини.

здравословна

Отнема много малко подготовка, около пет минути щедро, още половин час готвене и няколко часа охлаждане. През последните два часа и половина можете да се посветите на други неща, така че ... няма оправдания! Ако искаш можеш.

Състав:

  • Два контейнера сирене с намалено съдържание на мазнини (600 грама)
  • 30 грама овален овес (или овесени ядки)
  • Едно яйце и пет белтъка
  • Течен подсладител на вкус (добавих супена лъжица)
  • Четири капки аромат на ванилия
  • ДЕКОР: 100 грама неподсладено сладко от боровинки и буркан пресни боровинки.

подготовка:

  • Смесете намазаното сирене, овес, яйца и белтъци, подсладителя и аромата на ванилия с помощта на миксер или Thermomix, докато остане хомогенна смес и я изсипете в безопасна за фурна форма.
  • С фурната, загрята до 180º с нагряване нагоре и надолу, оставете да се готви за повече или по-малко половин час. Можем да убодем тортата след това време и ако ножът излезе чист, той вече е.
  • Разкачете и украсете със сладкото и боровинките. Оставете го да се охлади поне за няколко часа и готово!

Разделих тортата на шест порции и вчера изядох една, за да опитам, а останалите ще бъдат споделени между мен и съпруга ми. Погрешно е да го кажа и ако вече изглежда добре на снимките, при тестването резултатът е още по-добър. За да ви даде идея, всяка порция има за а 220 ккал, които го правят подходящ за закуска на всеки. Също така, за сиренето е богата на калций, в допълнение към богата на протеини и съдържа плодове и пълнозърнести зърнени храни (овес), плюс Захар нула. Изглежда грях, но не е 🙂

Надявам се рецептата да ви хареса много и да я изпробвате! Ако е така, оставете ме в коментари какво мислите и ако искате още рецепти, уведомете ме 🙂