Споделете тази новина!
Малко проучвания са изследвали как спазването на модели на здравословно хранене препоръчваното влияе върху дългосрочния риск от ССЗ.
За да се оцени връзката на всеки модел с риск от ССЗ, изследователите разгледаха данни от 74 930 жени, включени в здравното проучване на медицинските сестри, 90 864 жени в здравното проучване на медицинските сестри II и 43 339 мъже в здравното проучване на медицинската сестра. Професионалисти в здравеопазването.
Участниците във всяко проучване бяха запитвани на всеки две до четири години за техните хранителни навици, включително колко често средно консумират стандартен размер на порция от различни храни.
Проучването установи, че участниците, които най-много се придържат към моделите на здравословно хранене (тези в горния квартил на резултатите), имат 14% до 21% по-нисък риск от ССЗ в сравнение с тези, които се придържат най-малко (в долния квартил на резултатите).
„Няма универсална диета, която да е най-подходяща за всички“, посочва той. комбинирайте храна по различни гъвкави начини за постигане на модели на здравословно хранене според здравните нужди на хората, хранителните предпочитания и културните традиции ".
- Здравословният начин на живот намалява риска от колоректален и рак на гърдата - iSanidad
- Как здравословната диета ни помага да намалим риска от рак на гърдата
- Диета, богата на протеини, подобрява холестерола, хипертонията и сърдечно-съдовия риск, според
- Диета, богата на бобови растения, намалява риска от инфаркт и ангина с 14%
- Диета, имитираща гладуването, намалява рисковите фактори за стареене - Scientific American